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...间也不要忘记健健身，锻炼锻炼。那么适合春节期间做的运动有哪些呢？自行车运动这是一项我们再熟悉不过的运动了，它有效地把健身与我们每天的生活结合在了一起，也就是说，它不会占用我们多
栏目:运动健身 作者:佚名
月经一般在第3天以后可以运动，但是要选择一些舒缓的运动。来月经的前1天或者是前2天，月经量通常会相对比较多，因此要注意多休息，不要有太多活动，一般在第3天以后月经量就会逐渐的减少，可以适当的运动，比如选择...
栏目:女性 作者:佚名
备孕期做什么运动提高女性孕力,备孕吃这些准没错一、备孕期的运动有哪些TOP1：走路这是一个最简单却很有效果的方法，人人都能做到。被时间追逐的忙碌白领们为了提高生活效率而开车上下班，少了很多行走锻炼的机会。是...
栏目:健康生活 作者:佚名
什么是反序运动反序运动是指包括倒立、爬行、倒行、赤足走等项目的运动，具有强身健体祛疾的功效，深受人们喜爱。反序运动在我国古代早有开展，如汉代华佗创编的“五禽戏”、马王堆导引图和隋代巢元方的《诸病...
栏目:传统武术 作者:佚名
游泳减肥法在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在...
栏目:运动健身 作者:佚名
平时很少运动的人一旦突然猛烈运动就会产生肌肉酸痛。严重的时候真是稍微一动都要飙泪。运动后的肌肉酸痛分为两种，急性和迟发性肌肉酸痛。一般来说，我们常遭遇的是迟发性的肌肉酸痛。慢性肌肉酸痛会在运动后24-48小...
栏目:运动健身 作者:祝由网
自从微信推出微信运动功能之后，不少喜好徒步运动人士也纷纷开通了这个功能，加入了运动的大军中，其实这是好事，毕竟徒步运动对于我们的身体健康是非常有利的，但是微信运动设置了一个排行榜，每天走路步数最多的人...
栏目:健康生活 作者:中医世家
1、习惯空肚做运动除了不能空肚吃早餐，原来更不可以「空肚做运动」！因为运动时会消耗大量肝醣，空肚时会令身体肝醣更少，运动时会令肝醣流失得更快，身体要用更多蛋白质作燃料。这样会令身体肌肉量流失，而肌肉正...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
瘦腿运动一瘦大腿内侧坐在椅子上，大腿间夹一个枕头，一边吐气一边用力夹紧枕头，保持用力夹紧一分钟，期间正常呼吸。瘦腿运动二瘦大腿外侧跟臀部端坐在椅子上，两手各按住两边膝盖外侧，膝盖稍微打开，一边吐气一边...
栏目:减肥美容 作者:祝由网
1、快步走快速度的走路，步幅要大，手臂尽量甩开。运动时间为30-40分钟，能微微出汗最好。快步走没有什么条件限制，在上班下班的路上就可以进行，是最“方便”的运动。并且快步走的好处也很多，可以提高人体生理机能，...
栏目:健康生活 作者:健康管理师