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...压力过大，身体就会出现各种疾病。因此减压必不可少，运动是减压的最好方式，那么哪些运动可以帮助白领减压呢？白领群体应及时减压白领就是整天坐在办公室，用电脑来办公的一群人，他们主要的工作就是通过电脑处理各...
栏目:运动健身 作者:祝由网
一、拱背运动1、预备姿势：跪撑，抬头，背平直。2、动作：拱背，低头，收缩腹肌，保持姿势5秒钟，还原。反复做8次。收缩腹肌时口呼气，还原时鼻吸气。二、腿部运动平卧，左臂后伸平放，左腿伸直，右腿屈膝撑起，右臂...
栏目:运动健身 作者:佚名
经期是可以运动的，但是需要适度。经期的女性，身体的免疫力相对较差，而且可能会出现腹部隐痛等症状，此时可以根据自身的实际情况适当的做一些强度不是特别大的运动，比如慢走、打太极拳，等能够促进血液的循环，有...
栏目:女性 作者:佚名
瘦小的人适合什么运动健康的体魄对于每个人而言都是格外的重要，那么健康的体魄又从何而来呢?那么就需要坚持不懈的运动，身体长期进行锻炼，身体的各项指标都会不断提高，使得我们变得越来越健康，那么对于瘦弱的人...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
专家建议冬季健身首选有氧运动每到冬天，都是人们胃口大开的时候，面对囤积的脂肪，很多人把健身提上了议事日程，但是，却不知道该做哪些运动。“冬天在室内，有暖气，温度比较适合，一切室内运动都适合。”北京健身...
栏目:杂谈 作者:医案日记
正确的呼吸方式能帮助人体保持平稳的状态，增加运动幅度及改善心脏功能。通常情况下，调整呼吸对于运动健身是非常重要的，不适当的呼吸方式会使肌肉过早疲劳，尤其是在剧烈运动时，一味屏住呼吸会令血压升高，甚至引...
栏目:中医健康 作者:中医世家
有氧运动的目的在于增强心肺耐力。在运动时，由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气，心脏的收缩次数便增加，而且每次压送出的血液量也较平常为多，同时，氧气的需求量亦增加，呼吸次数比正常为多，肺部的收张程度也较大...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...忽视的了身体，特别是工作较忙的人会比较的懒不怎么爱运动，这是不行的，是很容易影响人们的健康，而平时有一些运动的人才能保证其健康，那么，浅谈男性有哪些运动保健方法?下面我们就一起总结一些方法。滚轴溜冰：...
栏目:健康生活 作者:中医世家
一、手脚发麻是什么原因手脚发麻是肢体运动神经受损的一种独立性疾病，大多是由于中风瘫痪，糖尿病，神经炎以及颈椎病，风湿、类风湿、脉管炎等所腰椎病等引起，运动神经纤维周边的微细血管被堵塞，压迫运动纤维，导...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
不过要把责任都推给年龄的话，似乎有欠公允；因为年过八十依然是“一条活龙”，每日与女人缠绵的欧吉桑还是大有人在。最能了解“精力绝伦”这四个字真正含义的，是三、四十岁的男人；十几二十岁的男人绝对无法了解什...
栏目:健康生活 作者:佚名