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1、慢慢地向前点头：尽量使下颚靠近胸部，感觉背部的肌肉尽可能地伸展，然后缓缓仰头，直到喉部的肌肉紧绷。这套动作重复5次。2、柔和而有力地向右转动头部：保持肩部不动。看身后的某个目标，保持5秒后转回。再向左...
栏目:运动健身 作者:祝由网
....后天失养 脾气虚弱：脾乃后天之本，气血生化之源，主肌肉及四肢。正常生理状态上，能过胃之受纳腐熟水谷，脾之运化功能，摄取营养精微物质，变化而为气血。脾脏健运，气血生化有源，肌肉筋脉，得其所养而筋健肌充，...
栏目:健康生活 作者:中医世家
...、血液循环、体温等。学会呼吸的第一步就是放松腹部的肌肉。当腹部肌肉放松之后，最
栏目:中医健康 作者:中医世家
...先使劲睁眼、抬眉毛，然后再左右活动拟下巴，带动脸部肌肉以及头皮，进行有节奏的运动，尽量用丰富的表情使你的脸部得到锻炼，可以延缓局部各种组织器官的老化，使头脑清醒，还能保持脸部肌肉不松弛呢。二.眼睛在信...
栏目:健康生活 作者:39健康网 佚名
...胞活性减弱，可能会引起骨质疏松，且长期缺钙还会引起肌肉不自主收缩，当膝盖弯曲时，局部肌肉可能出现痉挛，
栏目:健康综合 作者:佚名
健步机健步机主要针对双腿进行锻炼，不仅可提高双腿的肌肉力量和增强腿部关节能力，还可提高双腿骨骼的骨质密度，防止骨质疏松。划船机划船机可有效地锻炼人的伸展肌群，对腰背的锻炼尤为明显，能缓解腰背酸痛。哑铃...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...面平行。 将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病;选择靠背椅，在腰部放一个
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...打底裤支撑了人体的臀部、大腿及肚子，代替了这些部位肌肉的功能，使得我们的肌肉放松
栏目:健康生活 作者:佚名
...。另一方面，人体各器官系统遇冷就会产生保护性收缩，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，肌肉的粘滞性增
栏目:老人 作者:佚名
...么好处，下面就来看看这些保健的功效和作用。1、增长肌肉牛肉对增长肌肉、增
栏目:饮食营养 作者:绿色饮食在行动