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黑木耳低卡、高纤，质优减肥食材。每100g约含铁1.1mg，除了补血外，丰富的纤维与胶质，能促进肠胃蠕动、增加饱足感，而且热量低，是健康减肥的好食材。葡萄干迅速恢复疲劳的健康零食。每100g约有1.5mg的铁，其中所含的果糖...
栏目:健康生活 作者:佚名
...动用到全身的肌肉。运动生理学者测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。除此之外，游泳也能让人产生积极的心理情绪，因为这是一个
栏目:运动健身 作者:健身营养师
何首乌粥加工过的何首乌30克、粳米100克、大枣3枚、冰糖少许，何首乌加水煎煮，取汤汁与粳米、大枣、冰糖同煮，可补肾和胃、乌发养发。枸杞黑芝麻粥黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥，具有补肝肾，益气血的功效，适...
栏目:饮食营养 作者:祝由网
...果发现，整晚没睡的受试者，其脑部的化学物质NSE and S-100B会呈现上升趋势，而这正好是用来脑部损伤的标记物。整晚不睡觉，NSE and S-100B
栏目:健康生活 作者:佚名
...面是养肝粥三款，不妨对症试之。1.猪肝绿豆粥新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐
栏目:杂谈 作者:医案日记
通常情况下，每100克红豆双皮奶热量在76大卡左右。红豆双皮奶一般由牛奶、红豆、糖、蛋清等食材制成，其中含有一定的糖分、脂肪，热量中等，一般100克的红豆双皮奶，热量大约76大卡。由于食材选择以及添加剂量不同，红...
栏目:健康综合 作者:众妙之门
原料马齿苋（干品）100克、冬瓜皮（干品）100克。制作方法①马齿苋用剪刀剪碎，冬瓜皮切碎。②分成10份，分别装入10个茶包袋。③每次取1袋，冲入沸水，1分钟后倒掉水。④再次冲入沸水，焖制20分钟后饮用，可以反复冲泡。...
栏目:茶常识 作者:品茶
别名：荔浦芋热量：87大卡（100克可食部分）。分类：水果类。评价：热量较低，维生素的含量也稍低，减肥期间推荐作为粗粮代替主食食用。营养信息营养素含量（每100克）。热量（大卡）87.00。碳水化合物（克）19.70。脂肪（...
栏目:健康生活 作者:祝由网
治气血不足，营养不良，疲乏无力，饮食减少：山药30g，兔肉120g，党 参30g，大枣30g，枸杞子15g，加水共煮至肉熟透，饮汤食肉。治体弱乏力，贫血昏花，视物模糊，肾虚阳痿，腰痛：枸杞子100g，熟青笋100g，瘦猪肉500g， 猪油1
栏目:健康生活 作者:祝由网
菊花决明粥：取白菊花、草决明各10克，大米100克，冰糖少许。将草决明炒香，与菊花同煎取汁，放入大米煮成稀粥，待熟后调入冰糖，再稍煮即可。每日服食1次。玉米大米粥：取玉米粉50克，大米100克。先将大米淘净，加水适...
栏目:饮食营养 作者:祝由网