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...在进食后的1-2个小时后才能够运动，刚开始刚开始可以先进行缓和型的运动，比如拉伸、漫步、快走、慢跑等，然后再开始中高强度的运动，其中可以选择游泳也不错，长期坚持
栏目:运动健身 作者:佚名
...时候疾病是没有征兆的。为了自己的身体健康，每年最少进行一次体检。2、合理膳食现代人一旦生病，首先先到的就是吃药。而一些人盲
栏目:运动健身 作者:佚名
...重要。如果时间上不够宽裕，可以充分利用晨起前的时间进行健身。手指梳头一分钟用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环。可预防脑部血管疾病，还能使头发黑亮。 轻揉耳轮
栏目:运动健身 作者:祝由网
健身运动后的注意事项1、运动后应进行适当的整理活动健身运动后身体有时特别疲劳，许多人立即蹲坐下来休息，这样会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。严重时产生重力性休克。因此，每次运动结束后应做...
栏目:运动健身 作者:祝由网
在秋季凉爽的天气里，很多人都在进行秋季进补，那秋季进补怎么补才能达到健康效果呢？中医告你，秋季进补4种人该怎么补！小孩少吃快餐多吃鱼家长给孩子“贴秋膘”，早餐尽量不要选择汉堡等高热量食物，这对孩子的胃...
栏目:健康生活 作者:佚名
...我们就一起来了解下：骑自行车的好处1、开发大脑经常进行骑自行车不仅是一项体力运动，同时也是一项脑力劳动。因为自行车运动是异侧支配运
栏目:运动健身 作者:佚名
糖尿病是个“富贵病”，与其在得病之后进行治疗，不如提早预防，避免疾病困扰。有研究表示，预防糖尿病，饮茶也许是个不错的选择。每天三杯红茶可帮助预防糖尿病来自美国和日本的研究发现，红茶中含有一种可以降低血...
栏目:健康生活 作者:享受健康
...为轴，上身侧躺于床面，双臂贴耳尽量伸展。左右侧交换进行。时间：1分钟效力
栏目:运动健身 作者:佚名
...料，用来煲汤、炖汤等等。可以根据自己的偏好和喜好来进行调理。先了解清楚藏红花的功效后才能
栏目:健康生活 作者:祝由网
...会加速体内水分流失，因此一定要注意对身体消耗的水分进行及时的补充，所以在运动前的半个小时，至少要喝两杯水。如果户外运动时间超过半个小时，一定要带瓶水，最好是能够补充盐分的生理盐水或淡盐水，但是一
栏目:运动健身 作者:健身营养师