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在现实的生活中，人有很多烦恼，有时候会因此非常的生气，但是生气以后血压会升高，自己一些疾病也会变的严重，为此，要避免生气，是不利于健康的，那么，怎么去平和呢，大道家园天然养生专家说心理平衡要掌握德者养...
栏目:心理健康 作者:网友上传
1.逐量减少.戒烟不能一下子说不抽就不抽了,这是不现实的,得慢慢来,可以从最初的一天十根减到8根,6根,5根......到最后不抽,以别的食物来代替.一步一步来.2.想抽烟的时候不能抽,不但心里难受,嘴有时也会控制不了,所以这时候可...
栏目:女性 作者:中医世家
1、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。2、扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。3、坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的...
栏目:健康生活 作者:中医世家
中医认为，练太极拳，能加强肾的藏精、保精功能，并能调节内分泌系统，因此，通过练太级拳，不仅能改善阳痿、遗精、腰腿酸软，也能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状，可明显改善睡眠质量。太极拳的练习，即“腹式...
栏目:杂谈 作者:医案日记
慢性腹泻严重影响和折磨着患者，而对慢性腹泻的治疗，可以通过一些食疗的方法解决，熬制黄芪粥、糯米山药莲肉粥，鲫鱼羹，可以起到改善慢性腹泻的效果。 1、黄芪粥：生黄芪30-60克，浓煎后去渣取汁，粳米100克同煮粥，...
栏目:健康综合 作者:生活百事通
动作一：屈膝弯身锻炼部位：肌腱、小腿和臀部。动作要领：双脚并拢，身体向下弯曲。慢慢屈膝，直至感受到背部有压力感，双手抱紧双臂，深呼吸。此时，身体会有一种飘飘然的感觉，放松头部、颈部和肩膀，放慢呼吸、慢...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
睡眠占据一个人人生三分之一的时间，良好的睡眠对于健康至关重要。然而，日前中国睡眠研究会发布的一项调查表示，我国成年人失眠的发生率竟高达38%以上。随着人们生活节奏加快，工作压力与生活压力的增大，保障健康睡...
栏目:健康生活 作者:享受健康
1、转身练习练习部位：小腹选择在一块平坦的地方坐下，上身挺直，双腿弯曲，使大腿与小腿成90°，脚掌着地。手臂伸直，双手握住背包，平举到胸前、膝盖上方位置。慢慢向后仰身，直到感觉小腹绷紧为止，然后以腰部为轴...
栏目:运动健身 作者:佚名
宫颈炎是女性最常见的疾病之一。宫颈在分娩、宫腔手术时受到损伤后，就容易患宫颈炎。按宫颈炎发病时间的快慢，可分为急性宫颈炎和慢性宫颈炎。引起急性子宫颈炎的主要原因是产褥期(坐月子)感染、感染性流产、宫颈损...
栏目:健康生活 作者:祝由网
怎么减肥快速有效,吃什么可以快速减肥_一、最有效的减肥法1、黄瓜鸡蛋法每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸...
栏目:健康生活 作者:佚名