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...做腰部充分前屈和后伸各四次，运动时要尽量使腰部肌肉放松。 腰部回旋运动姿势同前。腰部作顺时针及逆时针方向旋转各一次，然后由慢到快，由大到小，顺、逆交替回旋各八次。 “拱桥式”
栏目:健康生活 作者:佚名
...有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...跑步姿势是不会导致小腿变粗的，而且跑完后最好就做下放松练习，这样可以更好的达到锻炼的效果。慢跑是一项有氧运动，可以达到消耗
栏目:运动健身 作者:佚名
...面，让手心与之相通，吸气的时候抬头，呼气的时候缓慢放松。这个姿势可以改善颈椎疲劳，可以配合哈巴狗式一起做。 2.鱼式 平躺，吸气时将身体弓起，头部和臀部支撑身体，背部形成一个孔；双膝回蜷
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...就能身心愉悦，强健安泰。 预备式 双脚与肩同宽，身体放松直立，面带微笑，左手空拳放于右手掌之上，左右手拇指上下重叠，置于小腹下丹田处，自然呼吸，默念以排除杂念，安定心神。左拳为圆象天，右掌
栏目:运动健身 作者:祝由网
一、针刺治疗采用此法治疗时，患者需取仰卧姿势并闭眼放松，针刺的部位为攒竹、承泣、太阳、合谷、足三里、光明等穴位。针刺时，采用75%乙醇常规消毒穴位局部皮肤，选用0．30mm×25mm一次性针灸针，斜刺或平刺0.3-0.5寸，后...
栏目:健康生活 作者:祝由网
...水，如果呕吐很严重还可以吃止吐药，止吐以后食道就会放松、防止食
栏目:女性 作者:吃出健康
...和焦虑：压力、焦虑和情绪波动可以影响月经周期。尽量放松身心，通过运动、冥想或与亲友交流来减轻压力。2、营养不足或极端的饮食：营养不足或
栏目:女性 作者:佚名
...原因，可能导致月经周期的改变。要降低压力，可以尝试放松技术，例如冥想、瑜伽或深呼吸。此外，保持健康的生活方式和良好
栏目:女性 作者:祝由网
...综合征可能会引起肚子、屁股和阴道痛。在这种情况下，放松休息
栏目:女性 作者:佚名