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1、心情烦躁、胡思乱想、静不下来时，试试躺在床上，把脚抬起来，靠在墙壁上5～10分钟，帮自己冷却一下过热的脑袋。2、每天至少喝6～8杯水，或视口渴程度多喝一些。足够的水分能舒缓热潮红，避免因燥热而睡不好。但睡...
栏目:老人 作者:健康管理师
1、心情烦躁、胡思乱想、静不下来时，试试躺在床上，把脚抬起来，靠在墙壁上5~10分钟，帮自己冷却一下过热的脑袋。2、循环不好、怕冷而不好睡的人，可以在家里腾出一些空间，练习倒退走路。每天练习20分钟，训练脑部平...
栏目:老人 作者:佚名
1、放声大喊：在公共场所，这方法或许不宜。但当你在某些地方，例如私人办公室或自己的车内，放声大喊是发泄情绪的好方法。不论是大吼或尖叫，都可适时地宣泄焦躁。2、转移注意力：假使眼前的工作让你心烦紧张，你可...
栏目:健康生活 作者:祝由网
不觉动了凡心
栏目:猜谜 作者:国学梦
很多人认为，喝茶会影响睡眠，的确喝茶可以提神，因为茶中有咖啡因，过量摄入会影响睡眠。但越来越多的研究表明，茶叶中的氨基酸L-茶氨酸具有提高睡眠质量的积极作用。误解一：白茶和红茶来自不同植物。白茶和红茶都...
栏目:茶常识 作者:小小茶农
...包括百合和兰花、一。兰花的香气会令人过度兴奋，引起失眠。二、紫荆花所散发出来的花粉如与人接触过久，会诱发哮喘症或使咳嗽症状加重。三、含羞草体内的含羞草碱是一种毒性很强的有机物，人体过多接触后会使毛发脱...
栏目:中药常识 作者:中药材大全
失眠就吃药解决吗？睡眠不好伤身不容忽视！大家知道如今我们的睡眠质量有多差吗？据调查显示，我们入睡的时间越来越晚，已经比上世纪推迟了2到3小时，而且平均睡眠时间也是大大地缩短了。近年来随着疫情的爆发，我们...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
老人失眠要重视,睡眠质量差怎么办老人失眠要重视 睡眠质量差怎么办找到适合的生物钟找到适合的生物钟。每个人都有一套生物钟，老人与青年人不同之处在于，青年人为了要应付工作必须要强行改变一些生活习惯，包括睡眠...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
黑茶适合多少度的水温泡？晚上喝黑茶会失眠吗黑茶属于后发酵茶，具有越陈越香的特点，适宜高水温冲泡，而且黑茶大多为紧压茶，茶內含有一定的茶梗，温度不够则无法将茶叶泡开，而100℃水温利于茶內物质的释放，使得茶...
栏目:健康生活 作者:佚名
一个好的睡眠才能给你带来健康的身体，好的睡眠才能让你第二天有精神去学习工作，睡眠的重要显而易见。但是用药物来调节你的睡眠明显就不是长久之计，不仅会损害你的身体，而且付出的价格也高。接下来为您介绍几种食...
栏目:饮食营养 作者:祝由网