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...，只有血氧含量充足，心脏细胞才能保持最佳状态。有氧运动不单需要氧，还能加速血液循环给身体带来更多的氧分，是真正的护心运动。推荐4种最适合心脏的有氧运动快步走：步行是最简便易行的有氧运动，对改善心肺功能...
栏目:运动健身 作者:佚名
男人秋季运动4大注意事项!,这些伤身锻炼要不得秋高气爽，气候宜人，秋季锻炼可以增强体质，提高机体抗寒能力，增强心血管系统的功能和机体的免疫功能。然而，秋季气候的特点是一日多变，此时如果采取的锻炼方法不当，...
栏目:健康生活 作者:佚名
白领高强度的工作、长时间的工作使很多的白领没有时间运动，并且经常加班熬夜饮食很不规律。不能够按时吃饭，并且吃饭后没有时间得到运动，这些因素使很多的白领有肥胖的症状，伴随着亚健康。所以很多的白领腹部和臀...
栏目:上班人群 作者:办公室的那是事
经常运动,明显降低患癌几率运动有利健康，这个常识现在人人都能意识到，其实不止如此，现代研究表明，运动还能帮你预防癌症，降低患癌几率。结肠癌结肠癌的发病率在富裕的工业化社会里明显提高了很多。研究者将这些...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
有氧运动是指那些中等强度、机体以有氧代谢为主的耐力运动，其特点是强度低，有节奏、不中断、持续时间长，它可增加人体吸入，输送和利用氧气的能力，对心肺功能有良好的作用。有氧运动是锻炼心脏的最佳方式，不仅能...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
对于我们大家来说，运动无疑是大家都很重视的了吧，我们大家每个人都会希望自己可以有一个健康的身体了，因此在这时候就会选择各种各样的方法锻炼身体，而运动无疑是最佳的方法了哦，但是运动过后也有禁忌存在哦，一...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
睡前运动有助于睡眠吗睡眠在生活中很重要，好的睡眠能让人的精神更加振奋，生活也更有活力。但是随着生活节奏的加快，很多压力会影响睡眠质量，那么该怎么办能改善睡眠质量呢?跟着本文一起来看看哪些睡前运动有助于...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
虽然运动神经元病的发病率并不高，不过这并不代表着我们可以忽视这种疾病的危害，要知道如果是患上了该病的话，基本上就等同于在“等死”了。之所以叫它运动神经元病，是因为患上该病之后会对于我们的运动神经逐渐造...
栏目:健康综合 作者:健康生活
运动后喝饮料会伤胃？很多人为了减肥或者是为了提高自身的免疫力，都会在平时生活中做一些力所能及的运动。但是大家往往忽视了运动以后的一些小细节，反而对身体会造成一定程度的不良影响。一些小细节的不注意会导致...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
运动对于糖尿病的治疗非常重要，可以促进降低血糖、降低胆固醇，从而减少用药剂量，增强病人体质，但是糖尿病人运动要注意如下几点：在选择运动项目时，要看患者有没有心脏、血管或其他并发症，如并发高血压、心脏病...
栏目:运动健身 作者:佚名