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午睡10分钟：在对一组参试者进行的30秒至30分钟多种“短睡”研究中，10分钟左右的午睡“清醒度”最好，而且午睡之后2~2.5小时，这种效果依然明显。这种“快速充电式”午睡有助于快速提高警觉度和恢复身体能量。小睡之后...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
哲：练卧功反转开胯时听见后脑勺里稀里哗啦响。哪位师兄知道为什么？黄老师答：热、凉、动、响、痒、痛、酸、麻都是正常现象和内景，都是“象”。适应了，看破了，就好了。上海-凤同学：黄老师，打坐50分钟左右，右腿...
栏目:太易先生答疑系列 作者:大道家园
清晨6～9点是心脏病、中风，哮喘、肺气肿等的高发时段，此时适量补钙，能够增加血液中的血钙浓度，减轻这些危险因素。上班族常因应酬推迟晚饭，在下午4～6点时如果嚼上2片钙，就会加倍保护胃肠道。睡前服钙片或喝牛奶...
栏目:杂谈 作者:医案日记
七日“雷”字的声母是“L”
栏目:猜谜 作者:国学梦
<p>我朋友一直推荐我去做艾灸，因为我本身湿气就比较重，但以前也没有弄过艾灸，想问一下平时什么时候做艾灸比较好？</p>
栏目:健康早知道 作者:溪黄草
俗语，在中国，只有真正懂得饮茶之道，才算真正通晓中国世情，可见，茶在中国社交礼仪中占据核心位置。 茶，表敬意，洗风尘，叙友情，示情爱，重俭朴，弃虚华，性洁不可污。以茶观人，以茶会友，茶之道，也变成君子...
栏目:茶常识 作者:小小茶农
对于生产过后的女性，建议是可以在两个月后再同房，由于刚刚生产过后的女性的子宫门户还处在打开的状态，这个时候进行同房，不利于女性恢复健康，甚至可能把细菌带入到女性的阴道，造成阴道炎。其次，这个状态的女性...
栏目:女性 作者:祝由网
合理运动减肥时间该怎么安排_,怎么合理运动减肥好呢一、合理的运动时间有哪些根据运动生理学的研究，人体活动受“生物钟”控制。因此，按“生物钟”规律来安排运动时间则对健康更为有利。 早晨阳光初照，空气新鲜，这...
栏目:健康生活 作者:中医世家
千万不能喝酒的10个时间点晚上8点：饮酒后最易兴奋。一杯酒下肚就会提高多巴胺、血清素等4种可以使大脑产生欣快感的化学物质水平。晚上10点：酒后口无遮拦。饮酒两小时后，自信心会倍增，但判断力更差。晚上11点：最不...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
密封的铁观音保质期多长时间密封的铁观音保质期为2~3年，铁观音是经过发酵制成，其茶本身干燥与紧致程度高，对于密封的铁观音，则能很好的隔绝外界氧气，使得茶叶避免过早氧化，因此在避光、阴凉、无异味、干燥等环境...
栏目:存放 作者:品茶