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1、散步推荐给平时不爱运动的宅女们。散步这种有氧运动绝对让你健康又美丽，而且不用花费太多的力气和根本不用花费金钱，低碳又环保。散步的注意事项避免在炎热的时候出去，更不要在中午大太阳的时候出去。最好选择...
栏目:运动健身 作者:佚名
1、 先做一个标准俯卧撑动作，然后接着做跪姿上身直立运动，我们的两只手要向上托举，记住速度是慢速，次数要托举四次。2、 也是做一个俯卧撑，接着还是做跪姿上身直立运动，也是进行慢速向上托举，这次的次数要达到8...
栏目:运动健身 作者:佚名
徒手来做健身运动颈部：颈部自抗力前、侧、后；角力桥。肩部：两臂向前、后绕环；交替推举；耸肩（向前、向后绕环）。胸部：俯卧撑；印度式俯卧撑（又名担得）；背后撑。腰背：深呼吸（伸展运动）；左右曲体触趾。腹...
栏目:运动健身 作者:祝由网
老人运动养生需注意几点是关键上了年纪的老人都非常喜欢运动，其实大部份老人会觉得自己还不老，同时大部分老人也会觉得生命在于运动，于是就选择运动的方式来进行保健养生。虽然说，老年人经常运动其实也是非常好的...
栏目:老人 作者:夕阳红
冠心病运动处方内容对适应此程序的患者应先做症状限制性运动试验，确定最高安全心率（ PHR）和心脏功能容量（METS），结合临床开出运动处方，它包括运动方式、方法、强度、时间等。心功能容量在6－7METS以下及有心功能障...
栏目:杂谈 作者:医案日记
一、妊娠纹运动可以去除吗在月子的第一个星期，可以下床到处走走运动下关节，运动可以助于我们妊娠纹的消除。但是时间不宜多久，因为产后一星期内身体还是比较虚弱的。随着时间慢慢的推移，产妇可以增加逐步运动的时...
栏目:健康生活 作者:佚名
...天气正是锻炼身体的黄金季节。俗话说：食补不如锻炼，运动永远是瘦身的不二选择。这个时候是锻炼身体的好时节，下面为大家介绍适合立秋的三个养生运动。1、羽毛球相比室外运动，这种室内运动让人感
栏目:健康生活 作者:中医世家
运动也是有很多的种类的，是可以分为室内和室外这两种，对于现在很多人生活都是比较的繁忙，所以是适合做一些室内的运动，尤其是在健身馆里面有很多的运动是适合女性，也是受到了女性朋友的喜欢，下面就是一起来看看...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
养生：我有我的运动健康随我行随着全民健身运动的开展，投入到体育运动中的人越来越多，选择什么样的健身方式最适合？成都体育学院专家田川认为，除了考虑年龄、职业、生活环境等因素外，将个人的性格因素考虑进去，...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...但实际上这种习惯却具有很大的危害性，尤其是夏天剧烈运动之后喝冷饮，甚至有可能直接导致猝死，因此了解夏天剧烈运动后的禁忌很有必要。夏天剧烈运动之后喝冷饮为什么会导致猝死？之所以夏天
栏目:运动健身 作者:祝由网