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...问题受到了威胁。而且也使人长胖、赘肉多。适当做有氧运动对身体特别的好，那么周末去爬山怎么样呢？爬山是不是有氧运动呢？运动时体内
栏目:运动健身 作者:健身营养师
坚持有氧运动-锻炼腰肌活力1、快走和慢跑进行这两项运动时应穿有弹性的运动鞋，抬头挺胸，每天或隔日活动30分钟左右。建议腰椎术后患者快步行走，腰肌劳损等退行性腰椎病患者活动时间应有所限制，一旦发生腰痛症状应...
栏目:运动健身 作者:佚名
生命在于运动，女人在不同时期应该做不同的运动，以适应身体的状态。青春期青春花季多运动，使脑垂体产生的“生长激素”增多，可促进肌肉、骨骼及结缔组织的生长；青春期多投身运动形成的骨质密度明显提升，可一直保...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...现据专家研究发现，如果在没有摄取任何食物的时候进行运动，尤其是跑步，这不但会增加肝脏的负担，而且易出现心率不齐的现象。因为人体在运动的时候，需要大量的能量，而人体能量的主要来源于食物中的碳水化合物。如...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
哪种运动最适合你很多人下定决心开始锻炼身体时，面对五花八门的健身项目很可能会有无所适从的感觉。其实，锻炼身体要因人、因时、因地而异，要根据年龄、性别、性格、健康状况、职业特点等，选择不同的运动项目。脑...
栏目:杂谈 作者:医案日记
最佳的健身瘦身运动减肥以手脚并用的运动最优。首推游泳、滑雪。游泳时，由于水的导热率比空气高25倍，在12℃的水里停留42分钟消耗的热量，即相当于同一温度的空气中1小时的消耗量。另外，也可选择拳击和举重，对消除...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...人们从“静”待寒冬闭户的生活，转变到更愿意出门户外运动。立春后更应该运动立春之后，我们应该积极到室外锻炼，立春空气中负氧离子较多，能增强大脑皮层的工作效率和
栏目:运动健身 作者:祝由网
...成各个方面都受到一定影响的，很多的人们就会选择进行运动的，其中在没时间限制的情况下，人们大多数是会选择进行慢跑的，但是有些人担心慢跑是剧烈运动，可是很多的人们还存在这样一个疑问
栏目:运动健身 作者:祝由网
运动是养生必不可少的一步，秋季气候宜人，最适合人们出行锻炼，那么秋季锻炼有什么注意呢？下面我们就一起来了解下：秋分户外运动爽秋分以后，正是锻炼身体的黄金时节仅可以调心养肺，提高内脏器官的功能，官的免疫...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...就可以充分调动全身的肌肉。下面就推荐一些办公室“微运动”，省时有效。办公室“微运动”手指梳头一分钟 用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环。可预防脑
栏目:运动健身 作者:佚名