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剧烈运动可致贫血在青少年时期，仅机体生长发育这一项，便需要增加近一成的铁质。因此，他们更容易出现缺铁现象。以往人们认为偏食和女性月经可引起青少年缺铁，但是专家近来把长期持续的剧烈运动也列为一项导致贫血...
栏目:杂谈 作者:医案日记
1、运动前十分钟热身，这样可以让身体准备好，大概十分钟就可以了，要让身体稍稍出汗。2、在热身后进行拉伸准备，拉伸能让关节活动角度变大、增加肌肉还有肌腱的弹性和灵活度，防止运动时受伤。可以进行压腿、转体、...
栏目:运动健身 作者:佚名
1、不能立即休息剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等...
栏目:运动健身 作者:佚名
...在平时的锻炼也需要跟着天气来改变。那么，对于想通过运动改善“锻炼”心脏的中老年人来说，春季适合做什么运动？爱运动可降低心脏病风险美国心脏病
栏目:老人 作者:祝由网
...道:谁都不愿意工作，但天天点钞票也会肘痛。肘关节是运动器官，不运动反倒会出毛病，而运动不当也会导致病
栏目:健康综合 作者:苹果养生
早上起来做运动是非常好的，可以让我们的头脑更加的清醒，也可以让我们的工作效率更加提高，但是也不要做过强运动的锻炼，这样会让身体非常的疲惫，下面小编就来给大家具体的介绍一下，早上做什么运动是能够更加减肥...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...一种有趣的方式来探索与个人喜好和倾向相关的领域。在运动选择方面，不同的星座也有其独特的特点和适合的运动类型。让我们一起来探索一下，哪些星座的人最适合从事什么样的运动吧。白羊座（3月21
栏目:十二星座 作者:佚名
最燃烧脂肪的4种运动 1、滑冰 燃脂效果：420卡/小时 在寒冷的冬季最适合的减肥有氧运动就属滑冰了，滑冰的魅力很大，并且也是一种时尚运动。滑冰可以锻炼协调能力，对身材体型方面还可以锻炼出结实弹性的腿部肌...
栏目:运动健身 作者:佚名
经期可以进行适量的拉伸和臀桥运动。主要原因有以下几点：1. 缓解经痛：经期时，子宫内膜脱落会导致子宫收缩，引起痛经。有些人通过进行适量的运动可以缓解经痛，而轻度的拉伸和臀桥运动可以帮助舒缓下腹部的不适感。...
栏目:女性 作者:祝由网
没有子宫肌瘤最怕三个运动的说法，但适度进行散步、游泳、做瑜伽等运动，对病情恢复有利。1、散步：散步的运动量相对较小，动作柔和，对腹腔造成的压力小，通常不会刺激子宫肌瘤生长或导致肌瘤破裂。每天坚持散步可...
栏目:女性 作者:吃出健康