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这里介绍一下气虚、血虚、阴虚、阳虚等不良体质的养生方法。疲劳乏力——气虚体质的保健法气虚体质是指人的气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感。机体免疫功能和抗病能力都比较低下。常表现为少气...
栏目:杂谈 作者:医案日记
1、跪距式俯卧撑，首先说一下准备动作。双手撑地，两膝盖着地，两脚自然交叉。两手间的距离大于肩宽，做好准备动作。2、跪距式俯卧撑正式动作。身体尽量下压，最好胸部接近地面，达到最低点时将身体撑起，注意速度不...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
体质虚弱喝淮山药薏米粥补血养颜淮山药薏米粥是非常适合人们常吃的一款粥，这款粥用的是新鲜的淮山药和薏米搭配制作的粥。淮山药薏米粥可以起到滋补身体、补血养颜的功效。尤其是女性，更适合常吃，对于女性流产和引...
栏目:饮食营养 作者:绿色饮食在行动
1.1、正确滋补60岁后适度进补有益健康。但滋补要根据体质食补。气虚的人可以喝鸡汤;补血可用大枣、猪肝、红肉;补阴可以多吃鸭肉;养阳要吃牛羊肉、鸡肉、驴肉、韭菜等。养生很重要的一点是“固”。其中，固精要保护肾气...
栏目:中医健康 作者:中医世家
脾胃虚弱很很多因素有关系，一般认为饮食不规律以及乱吃东西都是会导致我们出现脾胃虚弱，另外一些情绪的疾病也容易导致脾胃虚弱的出现。脾胃虚弱，为中医名词术语。脾胃虚弱含义比较笼统，包含了脾气虚、脾阳虚、脾...
栏目:中医健康 作者:中医世家
脾虚辨治中医脾虚证是指中医所称之脾脏虚弱而引起的病证，其病情虽较繁杂，但就笔者长期的临床观察，主要有呕吐、泄泻、水肿、出血等，我在治疗方面积累了点滴经验，现略述如下：脾虚呕吐证见饮食稍有不慎即易呕吐，...
栏目:杂谈 作者:医案日记
体质虚弱需细心调理-戒辣忌酒忌寒凉普通百姓不要盲目“对号入座”，把自己往各种“虚证”上套，而是应该前咨询专业中医大夫，并结合季节、生活习惯等进行调养。这样才能对症调理、事半功倍。阴虚别吃火锅阴虚常见症...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
月经周期变长可能是什么原因?引起月经周期长的原因是多方面的，错综复杂，有遗传问题、内分泌问题、免疫问题，也有精神神经因素、肿瘤、创伤与药物而导致的月经稀发，应到医院进行相关检查，判明可能的病因，尽量针...
栏目:中医健康 作者:中医世家
...经过一番详细的问诊和检查，我诊断他为下焦湿热、脾胃虚弱、肾气不足。这可不能轻视啊
栏目:中医健康 作者:中医推广者
1、年龄增大据有关研究显示，人的体质状态在一生中是不断变化的。一般来说，男性在18-32岁、女性在16-28岁达到体质状态的高峰。如果在体质达到高峰前我们进行有效的锻炼，我们的体质高峰就会高出一般水平，使健康水平长...
栏目:中医健康 作者:中医世家