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很多人都在反映这样一个问题，那就是小腿血管都突出了，弯弯曲曲像小蚯蚓，还时不时的感觉到酸胀感。这种像小蚯蚓的情况，属于静脉曲张，是由血液瘀滞、静脉血管壁薄弱等因素导致的。轻则影响人的外观，重则引起皮肤...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
火罐的使用方法投火法用小纸条点燃上端，迅速投于罐内，在火旺时立即将罐扣在应拔的部位，即可吸入。贴棉法将1厘米见方的脱脂棉一块，浸酒精后贴于罐内壁上中段，点燃后速将罐子扣在选定的部位，即可吸入。闪火法用...
栏目:健康生活 作者:祝由网
1、选择适合的负重。锻炼身体不是逞强，选择适合的重量很重要。在选择哑铃的时候要遵循这样的原则，选择负重的65%-85%为好，举个例子，如果你能够举起10千克的重量，那你选择哑铃的时候就选择6.5千克到8.5千克之间，超过8....
栏目:运动健身 作者:祝由网
在我们的日益发达的社会，人们似乎对饮食变得不再注重健康。在我们中国发病率较高的高血压已经不能单一的通过药物来治疗这种疾病。下面让我们一起通过下面的文章来关注关于高血压的注意事项和缓解疾病的方法。适量运...
栏目:健康生活 作者:祝由网
高血压，是困扰广大病患人群的常见慢性病。一旦患上高血压疾病，就需要终身控制血压。不过许多患者发现，即使按照医嘱定期服药，自己的血压还是像三月的天气那样捉摸不定。难道高血压真的是难以控制？怎样才能有效地...
栏目:健康生活 作者:佚名
食物准备不能少：首先应增加体内热量，以适应游泳时的冷水刺激。可吃些肉类、鸡蛋、蛋白质，还应适当吃些甜食。其次是增加钠、钙、磷的补充。这几种元素 对增加神经、肌肉的兴奋性有十分重要的作用。夏天出汗多，抽...
栏目:运动健身 作者:祝由网
别以为喝酒只伤肝，别以为抽烟只伤肺，每天烟酒不离身，易患食道癌。有相当一部分食道癌患者并非来自食道癌高发区，他们共同的生活习惯就是长年烟酒不离身，喜欢吃烫食，年龄在50岁到60岁，一旦发现食道癌大多已是晚...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
一、护好自己的双脚足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉...
栏目:运动健身 作者:祝由网
新生儿出血症是由于维生素Ｋ依赖因子显著缺乏所引起的一种疾病。一般多发生在出生后2～4天，出血可缓可急。出血部位在胃肠道、皮肤、脐部、内脏等，颅内出血则最为严重，可引起死亡。 人血浆中，共有12种凝血因子，参...
栏目:健康生活 作者:祝由网
体形特征不同的人应该采取与之相应的运动方式，才能更利于自身的健美。一、瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力也不佳的人，往往内脏器官也不太健康。运动时，应该先慢慢锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉力量、持久力及身体...
栏目:运动健身 作者:健身营养师