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1.合理补充水分夏天温度很高，大量运动会使身体内的水分流失比较快，因此，建议运动前半小时喝800毫升水。如果户外运动时间超过30分钟以上，一定要带瓶水，最好是能够补充盐分的。如果运动后大量饮水，会给血液循环系...
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
...健功能和注意事项大盘点每一种水果的口感都不同，而且补充不一样的营养物质，所以大家要雨露均沾，最好不要挑食，品尝不同的美味水果，可以补充营养，保健养生。荔枝是很常见的水果类型，有什么保健的功效和注意事项...
栏目:饮食营养 作者:吃货一枚
...降糖降血压很多人都喜欢在早晨的时候饮用豆浆，是可以补充人体一天的精力，所需的蛋白质也是完全可以补充的，但是每天喝豆浆是不是一件好事，这个问题困扰着很多的人群，下面就来具体的介绍下关于这个问题，来看看每...
栏目:饮食营养 作者:吃货一枚
...、低盐、低糖。同时一日三餐要定时，减少吃零食。适当补充钙，因为更年期时雌激素减少，可导致胃肠道对钙的吸收减少。建议吃含钙量高的牛奶，如果对牛奶过敏，可以补充钙剂。另外
栏目:老人 作者:祝由网
坚果虽好每天不要超过15g松子、大杏仁：补充膳食纤维，可帮助控制血糖血脂，还有助清肠通便，能预防多种癌症。坚果里膳食纤维含量最高的是大杏仁（扁桃仁），其次是松子。但这两种坚果是高脂肪食物，容易腹泻的人需要...
栏目:饮食营养 作者:佚名
准妈妈在怀孕的时候，会想方设法的给肚子的宝宝补充营养，希望让胎儿吃好，能健康的诞生。现在市面上针对孕妇的保健品种类非常多，不要太心急而乱用给自己补充营养。保灵孕宝口服液就是一种孕期保健品，保灵孕宝口服...
栏目:健康生活 作者:佚名
...做一些保健和养生的工作了，但是我们大家还需要知道，补充维生素E也是非常的有讲究的，我们需要知道一些正确的补充维生素E的方法，那么大家知道
栏目:饮食营养 作者:绿色饮食在行动
...吗能吃鱼露的功效与作用 鱼露的功效和作用1、补充氨基酸鱼露富含赖氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等多种氨基酸成分，能为人体补充所需要的氨基酸，对人体十分有益。2、开胃消食鱼露
栏目:能不能吃 作者:吃出健康
...润脏要想达到滋养肺脏的效果，那么在饮食中，就应注意补充充足的高蛋白和足够的热量，避免过于油腻，适当补充维生素A、维生素C、B族维生素、膳食纤维素等营养成分。推荐食谱白玉菇花蛤汤材料白玉菇90克，花蛤260克，荷...
栏目:饮食营养 作者:绿色饮食在行动
...用量这个问题是一个比较重要的问题，事实上他对于我们补充足够的番茄红素至关重要。而且番茄红素服用本身也是一个需要关注的问题，只有科学使用番茄红素产品，才能保证我们每天补充足够的番茄红素产品。那么具体情况...
栏目:饮食营养 作者:健康管理师