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...2遍，坚持1周即可见效。先在背部轻轻按摩几遍，使肌肉放松，然后用拇指、食指、中指、无名指同时提拿背部正中的皮肤，沿脊柱自下
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...防了心脑血管疾病。2、助于睡眠首先用热水泡脚就能够放松身体，缓解神经疲劳，另外藏红花中的有益物
栏目:健康生活 作者:祝由网
...有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。2、心脏坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...部充分的前屈和后伸各5-10次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。交替叩击两腿开立，与肩同宽，两腿微弯曲，两臂自然下垂，双于半握拳。先向左转腰，再向右转腰。与此同时，两臂
栏目:运动健身 作者:祝由网
...的前三天，她非常小心地选择了睡姿。她了解到保持身体放松和舒适是至关重要的。所以，她通常会选择平躺着睡觉，
栏目:女性 作者:吃出健康
...腿及肚子，代替了这些部位肌肉的功能，使得我们的肌肉放松
栏目:健康生活 作者:佚名
...能会在排卵期间有一些下腹坠痛的感觉，可以尝试休息和放松，使
栏目:女性 作者:佚名
...或热湿毛巾放在腹部或腰部，可以缓解疼痛。热敷有助于放松子宫肌肉，
栏目:女性 作者:吃出健康
...所以不妨少吃甜食或不吃，而多喝水，多吃些新鲜水果。放松心情不要对这几天有畏难
栏目:老人 作者:健康管理师
...工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。 使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘
栏目:上班人群 作者:佚名