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运动10分钟心脏更健康《美国医学会学报》一篇文章指出，每天只需运动10分钟，就能让心血管更健康。这项研究由美国新泽西州立大学生化研究中心的蒂莫西?丘奇博士和他的同事进行，464名肥胖女性参加了调查，几乎所有人都...
栏目:杂谈 作者:医案日记
要想进行养生，是绝对不能够错过运动的。而且如今运动越来越流行，已经成为养生文化特别重要的一个部分。同时，在进行适当的运动之后，还会对身体带来更多的好处。运动养生保健原则1、协调统一：在进行运动养生的过...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
在69年前的今天，1951年11月30日，文艺界展开整风学习运动。1951年11月30日，中共中央发出《关于在学校中进行思想改造和组织处理工作的唆使》，要求在学校教职员和高中以上学生中普遍进行初步思想改造的工作。尔后思想改造...
栏目:历史探究 作者:华里士
老年人跳广场舞,警惕骨关节炎人到了一定的年龄，机能就会发生变化，骨骼也不断衰老，所以，老年人容易患上关节炎，平时大家应该保护好自己的膝盖，以免导关节疾病出现，平时生活中老年人应该注意自己的习惯。老年人...
栏目:健康生活 作者:佚名
如何提高自我免疫力,4个增强免疫力的运动措施免疫力说白了就是我们身体的监测防御机制，它是清除一切外来有害因素以及自身所产生有害物质的能力。运动是提高免疫力的有效措施，那么在运动方面究竟如何提高自我免疫力...
栏目:饮食营养 作者:绿色饮食在行动
剧烈运动后你是否了解一些小常识呢，其实有很多的小常识是我们不知道的，就会导致一些身体的不适哦。你在知道剧烈运动后要注意什么样的问题吗，下面的这些小问题是需要注意和了解的以免对健康不利。暴饮止渴剧烈运动...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
对于长期缺乏运动的朋友们来说，在平时是容易因此导致肌肉酸痛的情况了，这对我们的健康来说影响也是非常大的，这是容易导致我们健康受到影响的，特别很多人的运动习惯也不太好，在运动的时候往往不会进行热身，那么...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
摘要：体能在形意拳运动员练习和比赛中占有重要地位。体能是竞技能力的基础，一切运动训练都是建立在具备基本体能基础之上。当前许多高水平的训练，都把体能训练作为专项训练的基础，认为它是专项训练的基础和保证...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
一、怎样通过运动调理肠胃作为有效的辅助疗法，肠胃病患者可以参加的运动包括：气功、太极拳、步行、慢跑、骑自行车等，从而来改善肠胃的功能，调理肠胃。胃病患者在刚开始锻炼时，运动强度宜小。可以采用速度缓慢、...
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
...小时可以锻炼身体其实两个说法各有其道理。饭后30分钟运动（有氧运动，最好可以持续20分钟以上），原理主要是控制血糖量。饭后30分钟小肠开始吸收养分，血液中葡萄糖（血糖）开始上升。1.对糖尿病患者而言：此时运动，...
栏目:健康生活 作者:中医世家