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...水的”。哪怕你只是走路都有可能增加崴脚的风险，那么运动中如何更有效地预防伤病？出现伤病之后能不能运动？这是本文要聊的。运动引发的肌肉酸痛，
栏目:健康综合 作者:健康生活
1、多参加活动膝部的运动如慢跑、健身操、跳高、跳远、游泳等，并在运动过程中有意加力，使膝部聚积的脂肪加速消耗，最后使膝部周围的赘肉变得结实。2、有条件的女士不妨每天爬山登高循序渐进，由每天十几分钟增加到...
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
人们都知道“生命在于运动”，练功是养生的有效方法，然而练功贵在精、专。中医养生的方法很多，要根据自己各方面的情况，合理选择。选定之后，就要专一、精练，切忌见异思迁，朝秦暮楚。因为每一种功法都有自身的规...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
老年人运动锻炼有哪些禁忌(2002-11-2216:17:56)老年人随着年龄增加不仅心肺功能降低，而且运动器官也逐渐衰退，如肌肉萎缩，兴奋性降低，速度减慢，骨质松脆等。另外老年人听觉、视觉、触觉、平衡器官功能也减退，表现为反...
栏目:杂谈 作者:医案日记
跑步出汗减肥或有一定效果运动出汗能够加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通，还能控制血压、促进消化、防止骨质疏松，最最重要的是能...
栏目:中医健康 作者:中医世家
...还没睡的你晚安1.流汗才快乐2.自律给我自由3.生命不息 运动不止4.没有文案 只有流汗5.所有的可能性，都在你跑下去的路上！6.最好的护肤水是运动后的汗水！7.你付出了多少 身材知道8.连平板都支撑都撑不住人
栏目:诗词歌赋 作者:六月雪
适合老人健身的运动有哪些1、打篮球喜欢团队运动的人肯定拒绝不了篮球的诱惑。上下肢得到锻炼的同时，手眼协调能力也会提高。2、散步在公园或是其他环境好的地方散步，既能锻炼心肺，还能欣赏景色，快走消耗能量多，...
栏目:运动健身 作者:佚名
...加的自卑，所以现在很多人都在尝试各种减肥方法，有氧运动减肥有很好的效果，但是有人会担心有氧运动减肥会反弹，所以现在我们就具体去认识了解一下。慢跑
栏目:运动健身 作者:佚名
从小时候起，大人就一直教育我们，吃完饭以后不能马上运动，至少要等半小时以上，否则会引起消化不良。长久以来，我们大多数人都对这一说法深信不疑。不仅自己严格恪守饭后不能马上运动的守则，在我们自己当上父母的...
栏目:运动健身 作者:祝由网
经历了炎夏的闷热后，秋季的凉爽正是户外运动的大好时机。选择在这个时节锻炼身体，不仅可以调心养肺，提高内脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。那秋季做什么运动养...
栏目:运动健身 作者:祝由网