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有氧运动可以帮助我们达到减肥瘦身的目的，有利于我们塑造一个好的身材，还可以很好的提高我们自身的身体素质，可以提高我们的免疫力增强我们对疾病的抵抗力，我们每天做半个小时的的有氧运动就可以达到很好的效果。...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
适合老年人做的瑜伽运动有哪些为了能够获得长寿，老年人也开始尝试很多的运动，瑜伽就是其中的一种。如果我们能够长期坚持下来的话，瑜伽确实是一项非常不错的运动。但是对于我们的老年人来讲，因为身体原因，所以很...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
下蹲运动有助分娩-准妈妈多尝试孕妇做下蹲运动的益处A、可以提高孕妇盆骨低肌肉的力量。孕妇下蹲可以加强盆骨低肌肉的力量，盆骨低肌肉的力量增强有利于孕妇分娩。当然在做下蹲运动时，孕妇的下蹲技巧要好，不然可能...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
太平天国运动声势浩大,为什么不直接北上推翻清朝你真的了解太平天国吗?小编给大家提供详细的相关内容。说到太平天国运动其实也还是有很多故事的，因为这个运动真的是有太多的研究内容的，其实太平天国运动有一个非常...
栏目:历史探究 作者:众妙之门
现在不少人减肥都是选择健身，不过需要提醒的是，运动塑身是个极有效的方法，如果方法不得当可是会适得其反的！让你越练越胖的三种运动1、大运动量的运动如果运动量过大，人体所需的氧气、营养物质以及代谢产物也就...
栏目:运动健身 作者:祝由网
运动后肌肉酸痛怎么办老年人刚开始体育锻炼，容易发生肌肉酸痛，这叫运动性肌肉酸痛。原因是：肌肉过度牵拉，肌肉组织损伤，肌肉组织中乳酸堆积。医学家们发现，甘草根、蒲公英和藏红花等草药，是消除和减轻肌肉酸痛...
栏目:老人 作者:夕阳红
...在想办法减掉肚子，下面就为大家介绍瘦肚子的最快方法运动。瘦肚子的最快方法运动1.饭前开合跳减肚子开合跳是许多操
栏目:运动健身 作者:佚名
如何让登山运动更健康登山运动可以锻炼身体，可以调节情绪，所以广为人们喜爱。但是，一些不健康的习惯，会让登山效果适得其反。下面就让我们来探讨一下健康登山需要注意的问题。天未亮不登山这一点老人朋友们尤其需...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
运动后，有些人喜欢喝些浓糖水或吃些甜食来补充能量，认为这样能减轻疲劳。实际上这种做法是不科学的。糖在体内转变为能量需要消耗大量的维生素B1，而维生素B1的缺乏则会使人出现倦怠、食欲不振等现象，这样就会影响...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...，经常发作与中老年的患者。气胸很多时候是由于激烈的运动所致，因此气胸患者不适合剧烈的运动，可以适当做一些肺功能的锻炼，并且要注意日常的护理。一: 气胸患者锻炼1: 肺功能锻炼：用均衡而持续的力量做深吸气到达...
栏目:健康综合 作者:生活百事通