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健身气功的预备势也称无极桩、自然桩。练习此桩时身体处于高度放松状态，意形合一，阴阳相调，无形无象，是一种平衡和谐的内在养生运动。 预备势的基本要求：身体自然站立，两脚横开与肩同宽，成“11”字形。...
栏目:传统武术 作者:佚名
...楼房的基础，不站几年桩，功夫难以上身。武氏太极拳有无极桩、混元桩和懒扎衣桩三种，无极
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...是练不好太极拳的，为了求得心静，练拳之前可以站一会无极桩或浑圆桩，也
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...带动作，这个原则贯彻始终。此式全身的要求与太极拳的无极桩相同，双脚平展与肩平，肩、胯与足外踝呈一直线，唯手臂自然下垂，两肩后平展、微沉且对拉开，两掌心斜相对，收视内听，自然呼吸，
栏目:运动健身 作者:众妙之门
第一式 无极桩两手下垂，自然站立，独立守神，中正安舒，虚领顶劲，面南背北。 动作要领：在武当太极拳内功修炼当中，很重视南北极子午向，达到天人合一。 道家养生秘要：醒神安脑，引气归元。第二式 抱元守一左...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...、武式、杨式太极的精华和基本桩法汇集而成。太极是从无极到有极相生，为内家混元一气功；以气动为内五形，形动为外五形，成为开合阴阳二气；又是动中求静法，内要使心平气和，处处入静。所以用圆
栏目:运动健身 作者:众妙之门
无极之后，便是太极。而此时的太极虽然已孕阴阳，但尚未分出，仍处于混元一气的状态，仍然是混元为一的统一体。今循此原理，炼此太极混元桩，顾名思义，这一桩功主要修炼混元一气，即修阴阳中和之气。今天，小编就为...
栏目:运动健身 作者:众妙之门