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我们知道，气功锻炼的一个重要内容就是进入入静状态，入静状态是使意识从普通的清醒状态过渡到接近完全睡眠的状态。我们还知道，大脑的清醒和兴奋，是各种内外刺激经相应的感觉器官产生传递的神经冲动维持的。...
栏目:运动健身 作者:佚名
西安-常同学：@大道家园黄紫檀 黄老师好！请教一个问题：如果早上起来要做一套功，顺序怎么安排比较好？是不是打坐，卧功，站功这个顺序比较好？那么站功以生精为主，站功结束还需要有个固精的环节没有？图片仅作为...
栏目:太易先生答疑系列 作者:大道家园
秋季，气候由热转寒，是阳气渐收，阴气渐长的时期。从传统中医角度讲，也是人体内阳消阴长的过渡期，故人体的生理活动也要随着“夏长”到“秋收”而相应改变，以适应自然界阳气渐收阴气渐生而旺的规律。...
栏目:传统武术 作者:佚名
“练拳不练功，到头一场空”。有功做根基，各种动作才能发挥出应有的作用，练拳也才能真正强身健体的效果。基本功，又称“筑基功”，是打基础的功夫。“万丈高楼平地起”，没有扎实的基本功是练不好拳的。太极拳三大...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
一、功理概说太极拳是衍生于武当武术的“内家三拳”之一。既然叫内家拳，必然要练内功，明代太极拳师陈王廷在其拳经总歌《四梢第四》中写道：“然捶以由内而发外，气本诸身而发梢。气之为用，不本诸身则虚而不实，...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...为谢先铭的功法，是道家奇门遁甲之功。具体功法：一、练功前准备在地面上画一个直径１．５至２．５米的大圆圈。在圆圈内画上北斗七星。要秘密练功，勿令有任何干扰。二、练功方法心静体松，神态从容，左手雷印，右...
栏目:符咒法术 作者:奇门遁甲
练养结合主要是指将练功和自我调养有机地结合起来。在健身气功锻炼中，人们往往认为要通过刻苦练功而获得理想的健身效果，但很少有人注重养的问题。其实练和养是同等重要的。光练不养，会使练功太过而影响练功的...
栏目:传统武术 作者:佚名
...息、辟谷、降丹、开发潜能、益寿延年等多种功效。一、练功步骤1、在室外练功时，要选择空气清新处；在室内练功，须空气流通；练功时不可过饥或过饱，功前须净身洗漱。2、身形：本法宜在子时修练，面向
栏目:国学文化 作者:道教
俗话讲：“练拳不练功，到老一场空。”它强调了练功的重要性，但练套路和推手本身也是练功。不过，在太极拳修炼的整个体系里还有专门的功法训练。其中的“静功”、“桩功”和“行功”都是非常重要的组成部分。—、...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...。但在练习气功的同时依然要遵循以下原则：节欲保精与练功并重虽然练功可聚精伏气、壮阳强体，但性生活过于频繁会导致耗精伤气，不利于身体的健康，只有在节欲的
栏目:男性 作者:小爱