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...推拿腿部排毒要领：双手抱大腿，从腿根向下推拿按摩到脚踝，再向上推按到腿根。两腿交替，各做16次。排毒功效：可促使下肢血液畅通，预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。三拍三拖排毒要领：坐姿。左手拍左腿，右掌在...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...行保持5秒，然后慢慢将小腿放下。双腿交替重复5次。2、脚踝小运动，有效消除水肿抬头挺胸坐在椅子上，双手抓住椅子支撑身体。左腿脚跟撑地，脚
栏目:运动健身 作者:祝由网
...折的,石膏绑了两个月,现在基本好了,但问题是我现在的左脚踝关节僵硬,弯曲还不足5度,同时还有水肿.我很担心会不会永远这样了,医生叫我加强锻炼,我请问正确的方法应该如何做功能锻炼?有没有什么其他好办法.谢谢了第一次问...
栏目:中医科 作者:艾灸师小爱
脖子、腰肾、脚踝处于人体阳气运输的主要通道上，且肌肉较少、血管丰富，是保暖的重点部位。跟着小编一起来了解一下吧。 脖子本身就很娇贵，再加上有人有慢性劳损的底子，一旦受寒便可能引发血管的收缩和颈部肌肉痉...
栏目:冬季养生 作者:健康管理师
...能促进血液循环，还能有效防止关节炎等问题。1、刺激脚踝关节以
栏目:健康生活 作者:佚名
...也是会出现相应的变化的，我可以给大家举例子，比如说脚踝会出现肿胀的状况，身体的局部也会出现水肿的状况，这样子对于孕妇本身来说其实
栏目:健康综合 作者:祝由网
22岁女性因长期使用含汞的美白产品导致肾损伤面部脚踝水肿、21岁女大学生私用排结石偏方反致右肾功能中度受损……类似的因不良习惯或行为导致肾脏损伤的案例，生活中并不少见。每年3月份的第二个星期四是世界肾脏日，...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
强力排水肿双手紧包小腿从脚踝向膝盖推，将水分顺着血液进入肾脏。扫把按肥肉很多白领族长时间坐着，后腰地方积攒很多肥肉，用手又不方便按摩让它消失。推荐你用长扫把来按压后腰肥肉，这个强度比手力超大哦。握扫把...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
关键一：强力排水肿双手紧包小腿从脚踝向膝盖推，将水分顺着血液进入肾脏。关键二：扫把按肥肉很多上班族长时间坐着，后腰地方积攒很多肥肉，用手又不方便按摩让它消失。推荐你用长扫把来按压后腰肥肉，这个强度比手...
栏目:健康生活 作者:祝由网
...，你也可以同时提起双腿，这样可以强化瘦小腿的效果。脚踝小运动，有效消除水肿抬头挺
栏目:运动健身 作者:健身营养师