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经常爬山的好处你知道吗运动无止境，我们的健康是离不开运动的，只有适当的运动才能让我们身体处于一个健康的状态，也可以减少一些疾病的发生。运动的方法有很多。比如说爬山运动吧，属于有氧运动，你知道爬山运动的...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
人们常常认为，运动能甩去身上的肥肉，是因为让“脂肪燃烧”。一项研究发现，运动不只是燃烧卡路里，也可抑制食欲。研究显示，用跑步机运动会激发职司身体饱足感的脑细胞。伦敦《每日邮报》(daily mail )报导，这些脑细...
栏目:健康生活 作者:佚名
一、运动后忌立即休息剧烈运动时人的心跳会加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压胁脉，促使血液很快地流回心脏。此时如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原来流进肌肉的...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...要不断让身体去适应外界的气温变化，在户外保持身体的运动状态，才能使适应环境的能力加强，提高肌体的免疫力。误区2：早上运动效果好一般说来，所有年龄段的人群都适合的运
栏目:运动健身 作者:祝由网
例假指的是月经，运动月经变多可能是由于女性激素水平的变化引起的。在月经周期中的第二天，雌激素和孕激素的水平下降，这通常会导致许多女性经历一些不适和疼痛，例如腰痛、腹痛和乳房胀痛等。这些不适感会影响到平...
栏目:女性 作者:吃出健康
男性运动前后吃什么减肥快现在关注身材的人群在逐渐的增多，以前女性们更加的喜欢瘦瘦的身材，现在男性们看着自己的肥胖的身体也开始不开心了，也开始了减肥的路程。运动减肥是男性们最常选择的减肥方法。小编告诉大...
栏目:男性 作者:小爱
适合女性入睡前的运动,有助于塑形很多女性都苦于身材走样，又没时间去健身房做运动。其实，在睡觉前用点小时间来做运动，就能过起到健身又塑形的作用呢。本篇，我们就主要来说一说适合女性入睡前能够起到健身又塑形...
栏目:女性 作者:关爱女性健康
在运动过程中蛋白质的代谢也随之加快，如果不能及时补充就会影响到大脑的活力，不利于大脑的保健，所以，蛋白质的补充很重要。补充蛋白质的时间最好选在运动以后，因为运动后蛋白质合成速率会增加，此时补充充足的蛋...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
如果原来属于高血压，通过运动锻炼，血压降到了135/80mmhg 的水平，当然是可以暂时不吃药的，但是仍然要注意血压的监测和控制。适度运动有助于改善和控制高血压这一点是完全可以明确的，加强运动锻炼可以有助于高血压的...
栏目:健康综合 作者:健康生活
瘦腿最厉害的6个运动狂蹬空中自行车这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做200～300下，做完后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下。瑜伽对于瑜伽，很...
栏目:减肥美容 作者:祝由网