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运动减肥是一项长期的过程，而且必须要控制好饮食。有些人选择节食，这是错误的做法，过度节食还可能导致厌食症，危害减肥者的健康。那么，运动期间要怎么饮食呢？一、细嚼慢咽，每餐7分饱虽然我们不鼓励饿肚子减肥...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
近年来，越来越多人开始加入运动的行列中去，但是多数人由于不是专业人士，难免可能会出现动作不标准等问题，甚至出现身体不适的情形，那么有什么比较好的方法能帮助改善呢？下面为大家介绍运动过程中常见的身体不适...
栏目:运动健身 作者:佚名
...的锻炼之后，往往会出现肌肉酸痛。这种肌肉酸痛不是在运动结束后马上发生的，而是发生在运动结束后1-2天，因此称为延迟性疼痛。特别是那些对抗地心吸力的动作和对抗来自较强阻力的动作，更容易产生肌肉酸痛，动感单车...
栏目:运动健身 作者:佚名
在40年前的今天，1981年1月10日，全国最好运动员评选活动揭晓。上排左起：陈肖霞、郎平、梁伟芬、郭跃华、吴数德下排左起：容志行、李月久、李翠玲、韩健、邹振先1981年1月20日， 由首都10个新闻单位主办的1980年全国最好运...
栏目:历史探究 作者:话历史
运动性损伤给大家带来了很大的痛苦，这种痛苦除了肉体上的疼痛，还有一定心灵上的折磨。这种疾病特别对一些运动员来讲是致命的打击，一旦运动员患上此病后，就可能需要长时间的休息和治疗，这样子很会耽误他们的训练...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
一、老人冬季运动1、不可设置过多运动项目或运动太久老年锻炼项目要因人制宜，不可样样都学，面面俱到。老年人生理上的老化，使脑神经细胞、大脑重量和皮层的面积量减退，对多项目动作的记忆思维呈现紊乱，并使神经...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
老年人适合什么运动,这几种有益健康越来越多的老年人认识到健身的重要性，不仅可以丰富生活、多交朋友，而且重要的是可以让我们的身体更加健康。那么适合老年人的运动都有哪些呢?难道只能散步吗?今天的文章就来告诉你...
栏目:老人 作者:夕阳红
暑天最适宜的几种运动散步：正确的徒步走，应该是抬头挺胸，迈大步，双臂要随步行的节奏有力地前后交替摆动，路线要直。生活中很多人徒步走时没有将双臂摆动起来，这样根本达不到运动效果。徒步走时应穿大小适宜、轻...
栏目:健康生活 作者:中医世家
我运动我健康？有学习的愿望与兴趣，能运用各种学习方式来提高学习水平，有对自己的学习过程和学习结果进行反思的习惯；能够完成规定的物理、化学、生物等学科的实验操作；能够结合所学不同学科的知识，运用已有的经...
栏目:运动健身 作者:佚名
有氧运动是指运动过程中，机体利用摄入体内的充足的氧分解储存的能源物质，提供运动所需的能量，其特征是运动强度低、持续时间长。有氧运动包括大、中、小强度三种形式，中年女性在运动过程中心率维持在135～155次／分...
栏目:老人 作者:健康管理师