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器械运动给我健美身材靖穗 女32岁 专职妈妈我生完孩子后一直没上班，不知是由于少了工作的压力还是赋闲在家的缘故，我的体重增加了6公斤。最近孩子上幼儿园了，总算有时间去健身房了。根据健身房教练的介绍，我选择从...
栏目:杂谈 作者:医案日记
常见的有氧运动减肥法1、散步走路，要走对方法，轻松、有计划地让燃脂、雕塑曲线。每次利用30分钟，聪明地配速走路、增加运动强度，除了燃脂瘦身外，还特别针对腰腹部、臀部和大腿，帮你达到减肥锻炼效果。只要调整一...
栏目:运动健身 作者:祝由网
蹲马步影响长高吗运动的方法特别多，而且运动的功效也不一样，不同的运动方法起到的运动效果也是不同的，在平时我们可以根据自己的目的来选择进行的运动，有好多朋友通过蹲马步来强身健体，这样的运动也是一种不错的...
栏目:运动健身 作者:佚名
...什么样的负荷，都要遵循由小至大的原则，切勿突然增加运动负荷造成运动损伤。二、注意动作速度。只要进行动力性肌肉力量练习，就存在动作速度问题，负荷和速度之间有着
栏目:运动健身 作者:佚名
专家表示：高血压病人不宜做高强度的剧烈运动，一般适合体操、步行、骑自行车、有氧舞蹈、游泳、娱乐性球类、郊游、垂钓等。适度的有氧运动，可调节神经系统功能，缓和中枢及交感神经系统活动的紧张性，增强心肺功能...
栏目:运动健身 作者:祝由网
最适合秋季的运动有哪些1、登高就是指爬山运动。登高的保健作用是：能使肺通气量和肺活量增加。随着登山高度的上升，大气中的氢离子和被称作“空气维生素”的负氧离子含量越来越多，加之气压降低，能促进人的生理功...
栏目:运动健身 作者:佚名
怀孕初期通常是指妊娠初期，妊娠初期剧烈运动通常会出现流产的情况，因此要注意多休息。妊娠初期是妊娠前三个月，由于受精卵刚刚着床，胚胎发育还不稳定，容易受到外界因素的影响，从而出现流产的情况，若进行剧烈运...
栏目:女性 作者:吃出健康
很多人都喜欢骑自行车运动，是一种时尚，而且是一种很轻松的运动类型，可以起到很好的保健的作用，而且还达到了健身的效果哦。你知道骑自行车运动的好处吗，如何才能快速减肥呢，来看看它的一些介绍吧。快速骑行可使...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
跳绳是有氧运动吗？跳绳是一项非常有效的有氧运动，并且跳绳的减肥效果也是非常明显的，是很多人都非常喜欢的一项减肥运动，并且长期坚持减肥不反弹。跳绳的好处是非常多的，不仅仅是上面说的减肥，还有增强人体心血...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
记住只是零食运动前你不需要吃很多的食物，如果你吃很多，那么你很有可能最后产生绞痛感并且只能放弃运动。避免会给你带来胃气胀的食物一个烤地瓜和一把坚果也许很适合在运动前稍稍补充能量，不过这种食物组合也许会...
栏目:运动健身 作者:佚名