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冬季健身选有氧运动冬季健身的时候，要选择动作幅度较小且运动量大的运动，因为冬季寒冷，动作幅度小的运动，能让你更少的受伤害，运动的话可以选择像跑步之类的运动，可以消耗更多能量。中年人可选择快走、慢跑、爬...
栏目:运动健身 作者:祝由网
最适合秋季的6种健身运动划船：初看是一种休闲活动，但划船能同时锻炼背部、胸部、腹部的肌肉，因此是一项很好的有氧运动。慢跑：如果你喜欢一个人锻炼，那么慢跑是不错的选择。秋季清爽宜人，正是慢跑的好时节。快...
栏目:运动健身 作者:佚名
...好好把握这个大好时机，好好瘦上一把哟。然而利用春季运动减肥也有好多注意事项，下面就由小编好好来给大家分享一下。春季减肥运动放风筝：在春光里踏青放风筝，可以呼吸到新鲜空气，清醒头脑，促进新陈代谢。
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...美国高血压病指南，理想血压应为120/80mmHg以下，但是否运动后血压也应该保持在这个水平哪？答案是否定的，这个问题可能困惑了许多的高血压病人，事实上，所有的体力活动都能造成血压增高，这种“自主调节”是人体的正...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
在78年前的今天，1942年12月30日，中共在陕北展开大生产运动。萧劲光（站立者左4）等参观延安机关干部纺线1942年12月底，中共中央提出了发展经济，保障供给的方针，号令根据地军民自食其力，克服困难，展开大范围的生产运...
栏目:历史探究 作者:人生百味
...男性到了一定的年纪之后就开始慢慢的发福了。那有哪些运动能够预防男性发福呢？对于很多男性而言，肥胖、发福也是让他们很烦恼的事情。特别是男性一到中年就特别容易发福。那么如何预防男性发福？运动健身肯定是最佳...
栏目:健康生活 作者:佚名
中午运动吃什么比较好很多人在运动之前都是需要食用一些食物来给自己身体提供能量的，而且在空腹的情况下跑步的话对自己的身体健康也有着一定的伤害的作用，所以在平时生活中无论是在什么时候进行运动都是需要食用一...
栏目:健康综合 作者:祝由网
对于高血压患者来说，特别是原来没有运动习惯的高血压患者，加强运动很健康正确的生活方式，对于辅助降血压，加强血压控制，是很好的健康生活习惯。加强运动有助于降血压《2017版国家基层高血压防治指南》中指出：通...
栏目:健康综合 作者:健康生活
...活中很多人都忍受着腰痛所带来的痛苦和折磨，特别是在运动后腰疼会更加的明显，很多人不理解原因。大部分的人都会认为只是运动量过大所造成的休息几天就会好，为了引起大家的重视，了解剧烈运动后腰痛的原因是至关重...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
运动30分钟才有燃脂的效果？燃烧脂肪要把握这三点运动对于很多人来说，对其的概念基本都是处于跑跑步、打打球之类的状态。不会涉及到这项运动，做多久会燃烧多少脂肪，每个运动之间对身体的益处的区别或者劳损。不过...
栏目:运动健身 作者:祝由网