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瑜伽与健美是伸展及调节肌肉的最好运动方式，因为这些运动能将关节伸展到最大范围，也能改善血液循环，缓解压力及减压。因此，跑步前后进行的小腿拉伸运动中，有很多姿势是根据瑜伽来进行的。这里有五个步骤帮你缓解...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
...年期要怎么治疗？下面来看看女性更年期的介绍。更年期运动有6规则1、动静适度：无论何种运动，必须使全身各
栏目:老人 作者:佚名
有很多人在运动过后，可能会出现一些头晕冒虚汗的现象，特别是对于一些平时患有贫血的女生，就经常会出现这种现象，那么对于女生来说，应该怎么样才能够很好的缓解一下运动后出现头晕冒虚汗这种现象了，首先就需要控...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
女性白领如何用运动来消除疲劳疲劳有体力疲劳、脑力疲劳以及心理疲劳之分。体力疲劳主要表现为四肢乏力、肌肉酸疼。这是由于缺少运动，新陈代谢缓慢致使代谢物滞留在血液里而导致神经中枢产生了疲劳感，这时睡眠是最...
栏目:女性 作者:关爱女性健康
相信大家都有过运动后肌肉酸痛的情况，这是非常常见的一个情况，这时候就说明我们是体内存在乳酸导致的问题，而且我们在平时还可以通过合理的方法去改善才行，那么具体肌肉酸痛的问题要如何解决，这是不少人的疑问，...
栏目:健康综合 作者:祝由网
运动后扭伤该冷敷还是热敷我体育锻炼时不小心扭伤了脚脖子，便用热毛巾敷了起来。谁知第二天一觉醒来脚脖子肿得像个发面馒头，出现大面积的皮下瘀血，比昨天受伤时更严重，请问这是怎么回事呢？有人说要用冷敷，有人...
栏目:杂谈 作者:医案日记
历史特点由于五四运动是在新的社会历史条件下发生的，它具有以辛亥革命为代表的旧民主主义革命所不具备的一些特点。主要是：第一，五四运动表现了反帝反封建的彻底性。近代以来，中国人民对帝国主义的认识经历了两个...
栏目:历史探究 作者:揭秘历史故事
...效果。出汗过多可能会导致心悸、头晕等症状。因此夏天运动一定要注意补水。夏天运动大汗淋漓后，看到体重秤上自己体重变轻，人们就沾沾自喜，以为出汗越多就越减肥。如果你是这么想，那就
栏目:健康生活 作者:妙手生春
...越来越重视，不少人都在寻求更为健康的生活方式，其中运动便是其中一种。经常参加体育锻炼，不仅能够让身材变得更加的好，还能增强人的体质，提高人体的免疫力。但是过度运动反而会使身体健康受到不利影响，接下来就...
栏目:运动健身 作者:佚名
1、可以的。糖尿病人在运动时应采用有氧运动。有氧运动是指强度小、节奏慢、运动后心脏跳动不过快、呼吸平缓的一般运动。如散步、太极拳、自编体操等。有氧运动可增加心、脑血液的氧供应，增强大脑的活动量，对缺血...
栏目:运动健身 作者:健身营养师