大约有24,785项符合查询结果，库内数据总量为1,733,384项。（搜索耗时：0.0273秒） [XML]
体寒女人多做七大运动体寒女人怎么运动？1、下蹲练习将两腿打开与肩同宽，两手在头后交叉，脚尖微微向外侧打开。将背部的肌肉拉伸，一边吸气一边下蹲，并尽量把姿势做开，然后再一边呼气一边回复原来姿势。5—10次为...
栏目:健康生活 作者:佚名
...不足其实充足的睡眠也是有助于减肥的，特别是第二天要运动的人，如果你每天晚上都玩的很晚，还指望第二天很早就起来精神饱满的晨练根本就是不现实的，即使你调个闹钟起来了，精神也是不好的，这样反而还会有害身体。...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
1、保持充足运动时间当人选择运动减肥时，必须是有氧运动才能燃烧脂肪。而短时间的运动只能让人处在无氧运动的阶段。处在这个阶段的人，能量消耗主要靠糖的分解，还没有燃烧脂肪。只有再继续运动下去，人体才开始进...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...么中老年人该如何来减肥呢？下面给大家介绍中老年人的运动减肥须知，供大家参考。1、老年人在运动锻炼前最好做一次较为全面的身体
栏目:运动健身 作者:祝由网
1、进行运动的注意事项① 勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。② 注意周围环境气候：夏天，避免中午艳阳高照的时间；冬天，要注意保暖，防中风。③ 穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...方法有很多，除降压药外，高血压的治疗方法还有食疗、运动疗法、室内补充负氧离子等方法，高血压患者可以根据自身情况选择合适的治疗方法。一：运动疗法1、散步各种高血压者均可采用。作较长时间的步行后，舒张压可...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
游泳前的热身运动十分重要，不妨来试试泳前健身操，帮您舒活筋脉，热热身！游泳前准备运动1、拍手拍腿——通血脉：两脚自然站立，先用右手分别拍左臂的肱二头肌、肱三头肌、肩关节各100次，并数数呼吸，1—10吸气，11—...
栏目:运动健身 作者:祝由网
千百年来，人们在养生实践中总结出许多宝贵的经验，使运动养生不断得到充实和发展，形成了融导引、气功、武术、医理为一体的，具有中华民族特色的养生方法。 中医认为用传统的体育运动方式进行锻炼，可以活动筋骨，...
栏目:运动健身 作者:祝由网
在475年前的今天，1546年2月28日，欧洲宗教改革运动发起者路德去世。马丁路德像路德是欧洲宗教改革运动的发起者，1483年生于德国艾斯勒本城。1510年，他前往罗马，对那里神职人员的贪财渎职行动感到震惊。1517年10月31日，路...
栏目:历史探究 作者:话历史
健身千万别喝饮料-运动饮料也在黑名单中长时间运动者需补充运动饮料长时间的运动，身体急需补充的是水分与能量，才能够避免产生脱水与低血糖。能量的来源主要是碳水化合物，固态食物或碳水化合物浓度太高的饮料，会...
栏目:运动健身 作者:健身营养师