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女人减肥运动法：第一名：钢管舞有媒体称，在伦敦的健身房里，钢管舞已经取代普拉提或瑜珈课程，成为新潮的瘦身方式，这种脱胎于脱衣舞娘的瘦身舞蹈，不但能够减掉多余的赘肉，更能让女人锻炼出令人神魂颠倒的性感。...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...如果是跳一会儿歇一会儿的话，每次以30分钟为宜。具体运动量根据个人体力以及需要量而定。千万别强迫自己一定要达到什么标准。跳绳是一种运动量较大的户外活动，练
栏目:运动健身 作者:祝由网
英国研究人员正着手研究一群老运动员的心脏健康问题，他们招募了曾经的国家队、奥运会的中长跑运动员。这群人在成年时期受过训，现在依然坚持训练、且从不抽烟。作为比较，科学家还聚集了一群在50岁以上的健康男性，...
栏目:运动健身 作者:祝由网
女人腹部减肥运动扭转收腹全身躺卧在地上，双腿并拢，往前伸直，手臂屈肘，两手托在后脑上下方抱头。然后右腿屈膝适度地收拢小腿，往上屈膝抬起左腿，令小腿与大腿、大腿与地面各自垂直，抬腿的同时，右侧上身往左前...
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
目录经期可以运动吗经期可以减肥吗经期可以慢跑半小时吗经期怎么保养经期的时候因为子宫内出血，身体会出现体质下降的情况，经常表现为免疫力下降、痛经、浑身无力以及厌食的情况。如果对于一些在经期前就处于减肥的...
栏目:女性 作者:关爱女性健康
腿部的排毒运动推拿腿部排毒要领：双手抱大腿，从腿根向下推拿按摩到脚踝，再向上推按到腿根。两腿交替，各做16次。排毒功效：可促使下肢血液畅通，预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。三拍三拖排毒要领：坐姿。左手...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...时地排除体外，使身体始终处于正常状态。如果人长期不运动，心脏肌肉渐渐地就会变得软弱，每搏心输出血量减少，
栏目:健康生活 作者:佚名
...步行走健身法应是您的最佳选择。专家建议，一个人每天运动量的最低限度应该是消耗3000大卡的热量，这正好与步行一万步所耗热量大体相当。对于现代人而言，每天步行一万步并非一件轻松事。 春季步行健身注意：准备...
栏目:运动健身 作者:佚名
青少年体育运动、复习和考试时的营养需要爱动是青少年成长的重要特点，应鼓励青少年像热爱生命一样热爱运动和多做些家务劳动，使其发育好，体格健壮。学校应保证每天一小时的校园体育活动，在运动时所需的热量也相应...
栏目:儿童 作者:小爱
1、糖尿病运动对胰腺有恢复作用，可以增加敏感度，减少抗体，对血糖是至关重要的。2、糖尿病运动可平衡体重，增加身体体质，降低血脂，血压，血糖，对血管起到保护作用。3.糖尿病运动可以让毛细血管增加含氧量，对末...
栏目:饮食营养 作者:凌泉