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...瑜伽之前沐浴可以打开身体关节开关，有助于接下来瑜伽动作的伸展。切忌做完
栏目:运动健身 作者:佚名
...身虽然说游泳能降低身体的负担，但如果游得太快太急，动作过于激烈的话，恐怕会造成损伤哦！为了避免游泳时受伤，记得要在下水前做热身运动。a、手臂伸展，分别往前后两个方向转动肩关节。b、两臂往头顶方向伸直，手...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...不良反应1、头晕：在健身活动中，除开始练习某些旋转动作外，都不会出现头晕的感觉。若发生持久或短暂的头晕，则不应勉强活动。尤其是中老年人，应停止活动，就医诊疗，特别要侧重于心血管系统和颈椎方面检查。2、头...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...身体漂浮的舒适感，中老年人或体质弱的尽可能用最小的动作来维持漂浮运动，可以两只手滑水。调匀呼吸，闭目似要进入梦乡，突然被惊醒或自
栏目:运动健身 作者:祝由网
...则 1.分娩前应做好新生儿复苏准备2.急救必须及时，动作迅速，准确，轻巧，避免发生损伤；用药原则 1.轻度窒息以保暖，清理呼吸道，吸氧为主； 2.重度窒息除在１的处理同时，给予纠正酸中毒，肾上腺素强心治疗，异丙...
栏目:健康生活 作者:祝由网
...腿稍稍用力，踮起脚尖，吸气，抬起，呼气，放下，整套动作做10次，这样既可以拉长小腿肌肉，又可以减轻长时间站立的疲劳。2单腿站立切菜时，将全身重心放在一条腿上，另一条腿侧迈出一步，脚尖着地，腿用力伸直，向侧...
栏目:运动健身 作者:佚名
...的饮食禁忌在我们的日常生活中，总会因为一些不安全的动作或者是行动造成一些损伤，比如说我们的手上脚上甚至脸上都会经常出现一些小伤口，这些小伤口可以轻微的用清水冲一下，抹一些酒精或者是碘伏，就能够治疗，然...
栏目:健康综合 作者:苹果养生
平时日常生活重，若稍微有大点的动作或者过久的运动之后，就会呼吸非常急促，或者喘气不匀还有四肢乏力等身体现象，那么大部分就是身体气虚的表现了。气虚，一部分人会出现脸色惨白无血色，容易冒虚汗，看起来一幅病...
栏目:健康综合 作者:苹果养生
...，而这种颈部、上肢长期保持同一姿势或长时间重复同一动作，加上空调的普遍使用，人们会在不知不觉中感到颈肩部酸痛、僵硬、肌肉劳损，此时
栏目:刮痧 作者:祝由网
...防眼袋1.眼睛周围的皮肤极之薄弱，化妆或卸妆的时候，动作要轻柔，切忌用力拉扯皮肤。2.画下眼线时以不拉动眼皮为原则，为求方便，可以用干粉扑轻按在面上来稳定手的位置，这便不容易画错位置了。3.洗面时，用棉花抹洗...
栏目:杂谈 作者:医案日记