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...现严重的疲劳感、浑身酸痛或引发老病，还可引起肌腱、肌肉拉伤，很难坚持长期锻炼。正确的锻炼方法是：从小运动量、小幅度、简单动作开始，让机体有个适应的过程，这个过程也叫
栏目:运动健身 作者:祝由网
...量的蛋白补剂能为你每天额外提供40到50克蛋白质，以助肌肉增长。蛋白补剂有多种，如乳清蛋白、蛋白粉等，通常服用4个月内
栏目:运动健身 作者:佚名
...适当运动有利于促进盆腔血液循环，减少充血，同时促进肌肉的收缩，从而可以调节大脑兴奋，让人保持心情愉快。但是由于经期的特殊
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...大量人群发病。全身症状重，如高热，寒战，头痛，全身肌肉酸痛等。 2.变应性鼻炎 无发热等全身症状。局部症状为发作性。鼻粘膜苍白，水肿，鼻涕如清水样。鼻腔分泌物细胞学检查，皮肤试验，激发试验及特异性IgE
栏目:健康生活 作者:祝由网
...反应。练习瑜伽姿势有助于缓解紧张，加强和促进重要的肌肉、器官和腺体功能，贮存精力，帮助预防、缓解孕期及产后常见的背痛问题。 在怀孕的任
栏目:女性 作者:佚名
盆底肌通常指的是封闭骨盆底的肌肉群。盆底肌具有承托脏器的作用，例如尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等，可以维持上述脏器的正常位置，以便行使正常功能。同时，盆底肌也可以协同作用于膀胱、肠和性功能。但盆底肌若...
栏目:女性 作者:佚名
...过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果，香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。2、小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾，...
栏目:饮食营养 作者:佚名
...、焦虑、恐惧或既往不愉快的性经历等，可能导致会阴部肌肉不自觉收缩痉挛，使得阴道口紧闭，产生抗拒心理和行为，从而导致阴道
栏目:女性 作者:吃出健康
船式功用：强化脊椎肌肉群，结实腹部肌群，刺激按摩肠胃。注意：初学者小腿与地板平行即可。1、准备动作：双脚屈膝坐于瑜伽垫上。2、待身体保持稳定，挺胸伸直脊椎微收下巴，向上伸直双脚，眼神平视前方，停留3至5个...
栏目:健康生活 作者:佚名
...其中最常见的是性刺激。当女性受到性刺激时，阴道内的肌肉会自然地松弛下来，从而使阴道扩张。此外，生育、年龄增长、荷尔蒙水平的变化等因
栏目:女性 作者:祝由网