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...别是长跑后，你需要尽快地补充能量。研究表明，肌肉在运动后30分钟内对糖原的接受度最高。如果你在运动后马上吃点东西，就能最大限度地降低肌肉的紧绷和痛苦。你可以主要补充碳水化合物，但也不要忽视蛋白质。最佳的...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
由于老年人的身体机能本就处在一个衰退的阶段，呼吸肌的力量和肺组织的弹性都比年轻人有大幅度的降低。而久坐不动，会使心肺功能更难以得到充分锻炼，加速了其衰退的过程。久坐的人由于热量消耗少，心脏做功减少，心...
栏目:健康生活 作者:佚名
太平天国运动虽然只历经了13年，但是它给我们带来的影响是很大的。在这场运动中，它的道路是曲折的，但它给封建王朝带来的思想却是前进的。今天我们主要谈谈运动中的思想——《天朝田亩制度》与《资政新篇》。《天朝...
栏目:历史探究 作者:以史为鉴
随着生活水平的提高，人们对身体健康问题愈来愈重视，运动生活成了公认的保持健康的最佳方式，因而越来越多的人开始加入到健身的行列中来，但由于运动安全知识的匮乏，很多人在一开始就会拼命锻炼，不注意量的把控，...
栏目:健康综合 作者:健康生活
秋季这些运动方法让身体更健秋季到来了，气温逐渐变得凉爽，我们的身体也舒服了许多，那么大家运动起来了吗?秋季是养生的好时节，这时候不仅要饮食好，还要运动好。运动的好处是很多的，不过工作繁忙的你是不是还是...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
格斗是什么方式的运动格斗是现在人们最为熟悉的一项运动，主要是因为格斗作为一项对抗性很强的技能，对于我们健康来说还是有好处的，是能够帮助我们起到防身效果的一项运动，那么具体格斗是属于什么样的运动，是以什...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
结石病患者在运动的时候，一定要选择合适的运动项目，并且把握适当的运动量，这样才能够正确地帮助结石的治疗。比如，每天坚持做一定数量的肢体及跳跃运动，如跳绳、跑步、上下楼梯、调高、跳远等，肾结石就能够得到...
栏目:健康综合 作者:祝由网
通过运动进行养生能使人和各个组织器官增强功能，提高人对外界环境的适应力，增强人对疾病和抵抗力，甚至使人延年益寿。如今，人民生活越来越好，劳动条件得到不断改善，机械化、自动化大大减轻了劳动强度。在生活中...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...也是这样.手臂上有力,手臂上的力是腰发出的,让手作圆弧运动的力,不是手臂肌肉发
栏目:运动健身 作者:众妙之门
很多人天天练松沉，结果就把腿练废了。而且永远嘴硬不承认。希望我们的会员都能真正搞清楚松沉的真实概念，别再把向下砸体重当成所谓的松沉了。叹服现代人的臆造能力，居然能把缠丝劲整成这样！水能克火，但一瓢水浇...
栏目:运动健身 作者:众妙之门