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...不断的提高。但是我们随之而来的也有高强度的工作和不规律的生活作息时间。这些不规律和不健康的作息时间就会随着时间的推移而进一步影响我们的身体健康。其中一个对
栏目:健康生活 作者:中医世家
...不断的提高。但是我们随之而来的也有高强度的工作和不规律的生活作息时间。这些不规律和不健康的作息时间就会随着时间的推移而进一步影响我们的身体健康。其中一个对
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一、如何能提高睡眠质量作息时间有规律。有规律的按时睡觉，按时起床很重要。不按时休息会扰乱你的作息生物钟。这样就会容易失眠的，每天按点起床，按点休息，就是周末休息也要保持。睡前不进食。人在睡觉休息的时候...
栏目:健康生活 作者:妙手生春