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...新华社电 老年人参加体育锻炼的人数正越来越多,但往往运动方式单一。专家提醒,老年人采取有氧运动、力量练习、柔软体操以及休闲娱乐相结合的复合式健身方案,效果会更好。专家指出,老年人健身方式单一、不科学是重要原...
栏目:杂谈 作者:医案日记
美国科罗拉多州大学David等的研究表明,热交换面罩用于治疗运动性哮喘(EIA),其疗效至少与沙丁胺醇预治疗相当。[Chest2006,129(5):1188]对EIA患者目前常采用运动前给予沙丁胺醇治疗。热交换面罩通过对吸入气体进行加温加
栏目:杂谈 作者:医案日记
更年期时每日早晨起床之前,坚持做几项简单易行保健运动,不但有助于保持全日精力充沛,提高工作效率,而且有利于增强身体素质,促进身心健康和延年益寿。下面介绍几种简便易学的床上保健运动。(1)搓脸:早晨睁开惺松...
栏目:杂谈 作者:医案日记
肌肉拉伤的症状是什么?肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。 肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧...
栏目:中医健康 作者:中医世家
...患慢性鼻炎、鼻窦炎,内耳疾病、贫血、高血压的人,在运动时可出现头昏、头晕或头痛。在年轻人中,尤其女性,运动时出现头晕、脸色苍白、心慌等症状时,常常与血色素较低有关。对这类原因引起的头昏、头晕等症状,主...
栏目:中医健康 作者:中医世家
...知道的,睡不着不是数绵羊就可以解决的,不妨起来做做运动哦,经常做有痒运动能帮我们更好帮预防睡眠不佳。其实,坚持有氧运动有助于改善睡眠状况,提高睡眠质量。研究人员日前报告说,他们对23名55岁
栏目:运动健身 作者:佚名
1、游泳运动游泳是一种很好的全身性运动瘦身方式,并且对提高心肺功能十分有效。只是一些人不太会游泳,那么可以用在游泳池边缘水中快走来替代,这对提高心率效果非常好。不过会游泳的朋友也请注意要用游泳来减肥,...
栏目:运动健身 作者:佚名
...跳绳的神奇减肥效果,并不是每个人都学会好好把握。从运动量上说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以,跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。鉴于跳绳
栏目:运动健身 作者:佚名
明明努力运动,为何还是瘦不下去?成年人的生活,没有容易二字,但却特别容易胖。毕竟一胖毁所有,原本清秀俊朗的五官,在脂肪的掩盖下便失去了光芒。随着年龄的增长,人体的基础代谢率就会下降,日常运动量下降,但...
栏目:健康生活 作者:佚名
...一定要是那些哑铃和强度比较大的健身方式!合适的有氧运动一样能达到健身的效果,塑造出完美的肌肉和身形,增添无限男性魅力!你们知道哪些有效的有氧运动呢,不知道怎样选择健身方式的男性朋友们快和小编一起来了解...
栏目:健康生活 作者:夕阳红