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...，外心，重心，垂心，旁心。一内心，核心动力，在小腹丹田，凝聚小腹，收缩出一个力点，这是内空间核心，简称内心。内心是合出来的，平时不练，力量不凝聚，会很弱。要加强内动，松紧交替，启动力增强，是内功根基。...
栏目:传统武术 作者:荆十三
...肚子的按摩方法跟注意事项。饭后瘦小腹有4式第一式：丹田小腹神阙穴方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
...水充满口腔后，即在口中鼓漱十二次，再一口吞下，直至丹田。二、叩齿功动作：站立，调息。上下牙齿相对，
栏目:健康生活 作者:佚名
...气把裆撑威音开劲两捶争五指抓地上弯弓虚灵顶劲，气沉丹田。两膀松，然后窒。提顶吊裆，心中力量。开合按势怀中抱，七星势视如车轮，柔而不刚。彼不动，己不动，彼微动，而己意先动。由脚而腿，由腿而身，如练一气。...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
《太极拳论》告诉我们：打拳要“虚领顶劲，气沉丹田”。古谱还告诉我们要“刻刻留心在腰间，腹内松静气腾然”。“气宜鼓荡，神宜内敛”，“以心行气”，“以气运身”，说明“气”在太极拳中的重要性。虽然以上说的...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...肢。舌上顶：有吼狮吞象之容，能导上升之肾气，下行归丹田以固命。（接任督二脉） （二）三扣：两肩要扣：则前胸空阔，气力
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...鼻辽天，两手相悬在穴边，一气引从天上降，吞时汨汨到丹田。或住或
栏目:百家论道 作者:网络
...实，好似大轮胎，充满了气。人的腹内，都有先天压强，丹田就是练压强的泵。关节开合力大，结构就沉了。沉
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...时候，肩膀要呈现放松状态，感觉上身下沉，然后再气运丹田就可以了，可以连续进行5次这样的深
栏目:女性 作者:关爱女性健康
...果通过炼功，逐渐使肺的功能停下来，而用皮肤，肚脐、丹田来呼吸这就是胎息。人类本来
栏目:国学文化 作者:三官庙