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具体练法：初愈期疗法应密切配合意念进行，用自身的意念活动逐步把呼吸运动练得深、柔、缓、匀，意气相随。在练功中精神高度集中，排除一切杂念，运用意念默想身体丹田和涌泉穴，也可选择其他穴位。练功时，先将气缓...
栏目:运动健身 作者:佚名
简单健身气功热身操,助你健康长寿搓手两手立式合掌，用力快速摩擦发热，并搓手背、手腕，直至双手发热为止。原理：中医认为人手上有三条阳经、三条阴经，搓手可增强手部的气血循环，改善手发凉、发麻的症状。干洗脸...
栏目:运动健身 作者:佚名
根据多年习练健身气功的实践经验，健身气功的习练过程可以分为“杂思”、“专思”、“无思”三个阶段，其中“杂思”分为初、中、后三个时期，&ldquo
栏目:传统武术 作者:佚名
专家教你梳头与气功按摩相结合《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下。”清晨起床，梳头栉沐，是人们早已养成的生活习惯，为什么养生家唯独对春天梳头特别强调呢？春季天地间阳气升发，人体内阳气也要升发，使人...
栏目:健康生活 作者:祝由师
气功与推拿有机结合 助力秋季健康养生 推拿，古称按摩、按跷等，是人类最古老的一种医疗方法，也是中医学的一个重要组成部分。早期的按摩疗法仅用于少数疾病的治疗，手法种类较少，常用的是按和摩两种手法。以...
栏目:运动健身 作者:佚名
古人以“舞”宣通气血，祛邪外出，今之健身气功·大舞将意念与形体动作紧密结合以达到抻筋拔骨，强身健体，和畅经脉，培补元气的目的，本文特以中医理论对此进行阐述。预备势本式有收摄心神，气布周身的作用。预备势...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
中医养生功是一种通过呼吸的调节、身形的调整和意识的引导达到防病祛病、强身健体、延年益寿的自我修习方法，是男性调和脏腑、疏通经脉的重要途径。精是男子的立身之基，阳为男性的立命之本，只有以养精、炼气、调神...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
癫痫（epilepsy）其俗称为 “羊癫疯”或者“羊角风”，早在两千二百年前的《黄帝内经》中就有记载。人们对这种疾病并不陌生，常常被人们通俗的称为“抽风”。“抽风”往往表明两种含义：一种是真正疾病的状态，由脑神经...
栏目:健康生活 作者:佚名
呼吸吐纳是健身气功安全有效的保证呼吸吐纳系生机中医理论认为，“天地合气，命之曰人”；“人以天地之气生，四时之法成”（《素问•宝命全形》）;“气者,人之根本也”
栏目:传统武术 作者:佚名
男人练气功会带来哪些好处呢？增强大脑功能：实验研究证明，在练功放松入静时，练功者脑电图中α波波幅增高，并由枕叶逐渐向颞叶扩散。单位时间氧耗明显下降，比清醒状态下的正常人低约16%，而正常人在熟睡时，单位时...
栏目:运动健身 作者:健身营养师