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一、4种运动帮你减去腹部赘肉一、仰卧起坐：减肚子系数：为什么仰卧起坐可以起到减肥的效果呢?因为仰卧起坐针对性强，能够充分锻炼腹部的脂肪，让腹部松垮垮的赘肉变得紧实起来，不过动作一定要标准哦，而且运动要适...
栏目:健康生活 作者:佚名
...，没事不妨多练拳。这是专家推荐给中老年人的最佳健身运动。 这项由研究所所做的太极拳健身研究，有90名50-64岁的中年人及76
栏目:运动健身 作者:佚名
俗话说“生命在于运动”，适量的运动有益于健康，运动不足和运动过量都不利于健康。运动也包括大脑的运动，因为人的衰老首先从大脑开始，有健康的大脑才能有健康的身体。与此同时，生命也需要静养。静养的主要含义静...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...不下来。后来，一位医师告诉她，平时可以做一些适当的运动，如打太极拳、舞剑、跳健身舞等，有降低血糖的作用。陈大娘虽然照做了，但她不能坚持，时常三天打鱼，两天晒网，效果不明显。后来在医生、家
栏目:杂谈 作者:医案日记
适宜秋季的运动项目登山锻炼 郊游登山活动能增强人体的呼吸和血液循环功能，使人的肺活量及心脏收缩力增大。特别是久居闹市的人，秋日郊游登山，能吸收空气中多的负氧离子，对人的神经系统具有良好的营养和调节安抚...
栏目:杂谈 作者:医案日记
由于运动时新陈代谢增强，体温升高，全身皮肤表面血管扩张，毛孔放大，排汗增多，如果立即洗冷水澡，就会刺激皮肤表面血管，使其立刻收缩，毛孔迅速关闭，导致体内大量的热不能散发，体温正常调节受阻碍，很容易导致...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...个结论：坚持锻炼的人，在智力和反应方面明显高于很少运动的同龄人。运动能改善不良情绪，使人精神欢愉，还能有效预防和治疗神经紧张、
栏目:健康生活 作者:艾灸师小爱
女人怎样补气血？饮食+运动谈到补气血，最为简单的方法那就是吃，从食物中获得营养，起到补养气血的效果。而食物的选择那就是每天最好都要包含这类食物：谷类薯类和杂豆、蔬菜类、水果类、畜禽肉类、鱼虾类、蛋类、...
栏目:健康生活 作者:佚名
现代女性很多不爱运动，久坐空调房，出汗少、血液循环不畅，手脚冰冷。而夏天又为了逞一时痛快，常吃生冷食物。还有一个误区，现代女性常被灌输“要美丽就要多喝水”的观念，其实，过量的水反而吸走身体热量……凡此...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...肌肉、韧带和关节不再僵硬为止。如果热身不够，会导致运动过程中突然出现抽筋的现象。 冬季体育锻炼最好以中小强度为主
栏目:运动健身 作者:祝由网