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健身球是我国民间的传统健身保健器具之一，又称健脑球、太极球，是我国民间的传统健身器材之一，有大理石或花岗岩的、不锈钢的、铜的，还有的只用两三个核桃作球，非常适合老年朋友们保健用。因为它体积小，拿在手里...
栏目:杂谈 作者:医案日记
一忌睡眠过多。有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为久卧伤气，睡眠过多，无病也会躺出病来。因为久卧会造成新陈代谢能力下降，营养障碍，气血运行不畅，筋脉僵硬不舒，身体亏损虚弱。因此，老年人要早睡早起，既要保...
栏目:老人 作者:中医世家
输入信息要多。“用进废退”是生物界发展的一条普遍规律，人的大脑亦是如此。人们常说“脑子越用越灵”，是有科学道理的。研究证明，勤于用脑的人智力比用脑较少的人要高出50%。有的人即使步入晚年，仍然思维敏捷，记...
栏目:老人 作者:中医世家
取丝瓜络50g，宽筋藤（别名舒筋草、伸筋草）50g，桑枝30g。每日1剂，水煎，分早晚饭后两次服，一般连服两剂见效。若血虚肢体麻木者加鸡血藤50g，当归12g；气虚者加黄芪30g，党参30g；脾虚者加白术15g；痛剧者加桂枝12g，乳香9g
栏目:杂谈 作者:医案日记
早晨一醒来，人的呼吸、心跳、血压、肌张力等在大脑由抑制转为兴奋的刹那间，要迅速恢复“常态运转”，这时会出现心跳加快，血管收缩，血压上升，心脏负担加重等情况，这时最容易诱发心脑血管等疾病，甚至造成意外死...
栏目:老人 作者:妙手生春
据2015年底统计的一项数据来看，我国60岁及以上的老年人口约占总人口比例的16.1％，而相关专家预测，到2025年，我国老年人口总数将会再增加，大概会达到3亿。到2050年，我国将会出现每三个人中就有一个老年人的情况。所以...
栏目:健康生活 作者:中医世家
一项对60多岁的老年人进行的研究表明，肥胖可能导致包括记忆力衰退、注意力不集中等在内的认知能力下降。澳大利亚国立大学神经科学家尼古拉?谢尔比安与同事研究了400名年龄在60至64岁的老年人的大脑。他们发现，试验开...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
40岁后要定期做眼科检查，并使用阿姆斯勒表测试“新兴”的常见病恐怕很多人都不相信，黄斑变性这种眼病，二三十年前在中国几乎没有，而现在已经成了50岁以上者失明的首要原因。眼科教授，在一次眼科学会议上告诉记者...
栏目:健康生活 作者:祝由网
1、爬山爬山不利保护老年人的膝关节。因为上山时膝关节的负重主要来自自身的重量；而下山时，除了负担自身体重外，还有身体向下冲的力量，这种冲击会加大对膝关节的损伤。2、下蹲运动在做下蹲运动时，由于运动重心较...
栏目:运动健身 作者:祝由网
老年人不适合做哪些运动，随着年龄的增长，有些运动不仅不能达到运动效果，反而会给老年人的健康带来危害。60岁以上的老年人最好别做以下三项运动：1、下蹲运动在做下蹲运动时，由于运动重心较低，会使膝关节负重过大...
栏目:运动健身 作者:佚名