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第一招：深呼吸（基本功）首先，先来做几个深呼吸。方法：1、吸气直到无法再吸入为止，然后呼气，呼尽为止。2、循环做10次左右即可。深呼吸能够促进人体肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，从而加快血液循环...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
菜名：麻雀肉饼原料：麻雀5只，猪瘦肉200克。制作：将麻雀宰杀，去除毛、头、爪和内脏，洗净切块，猪瘦肉洗净，切块。将麻雀肉和猪瘦肉共剁成泥，放入碗内，加入豆粉、白糖、食盐、黄酒、拌匀，做成圆饼，置于蒸笼内...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
“戴上耳机，世界与我无关。”这样一句在网络上流行甚广的话成为了不少时尚人士的座右铭。无论是大街上、公交车、地铁还是餐厅中，随时可以看到戴着耳机，沉醉于音乐世界的“发烧友”。特别是很多白领一族，无论工作...
栏目:健康生活 作者:祝由网
中年男性除了身体的健康很重要，其实心理的健康一样重要。中年男性，需要根据自己的时机情况，重新制定合情合理的生活目标。人到中年，对自己的身体体能与能力，需要有正确的认识和估计，尽力而为，量力而行。切不可...
栏目:男性 作者:小爱
春季多风，中医理论认为，风多易燥，风燥外邪侵入人体，很容易入里化热，常常表现为咽干、口渴、咳嗽、便秘等。蜂蜜味甘，性平，入药的功效有以下五点：清热、补中、解毒、润燥、止痛。蜂蜜质地滋润，可以起到润燥滑...
栏目:春季养生 作者:生活常识网
女性进入更年期后，体内雌激素水平下降，往往会出现一些生理变化，如阴道干涩、尿急尿频、情绪不稳、潮热、心悸等。大多数妇女可以适应这些变化，但有些妇女则不能。北京友谊医院妇产科副主任蔺莉介绍说，更年期的一...
栏目:杂谈 作者:医案日记
冬天的天气寒冷，肢体运动功能降低，而且是心脑血管病的高发季节。老年人在冬季应注意作息规律，休息充足，饮食以清淡为主，少食肠胃刺激性和神经刺激性食品，尤其是爱和茶的老人，也要注意饮茶的种类、浓淡等。老年...
栏目:中医健康 作者:中医世家
每个人的体质不同，女性进入中年阶段会出现很多的问题，比如说月经不调啊或者是闭经等等的一些问题，也会出现更年期。比如说卵巢早衰是中年女性经常会出现的我那天哦，那么如何调理的呢，下面的这些食疗方法可以试试...
栏目:健康综合 作者:祝由网
女子不可百日无红糖中医认为，性温的红糖是通过“温而补之，温而通之，温而散之”来发挥补血的作用的。现代科学用原子荧光谱仪测定，发现红糖含有十分丰富的微量元素，其中一些微量元素具有促进机体造血的功能。推荐...
栏目:健康综合 作者:祝由网
人的大部分时间（起码有1/3以上的时间）是在卧式内度过的。因此，卧式卫生队健康有着非常重要的作用。1、注意空气卫生要改善卧式空气质量，需要注意增加通风换气时间。自然通风需要30分钟，机械通风需要15分钟。安装空...
栏目:健康综合 作者:祝由网