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一、运动可以提高御寒能力吗运动时由于肌肉不停地收缩，心跳加快、呼吸加深，新陈代谢旺盛，使得身体产生的热量增加，同时还能增强大脑皮质的兴奋性，使体温调节中枢能够灵敏、准确地调节体温，适应寒冷的环境，提高...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
...知道，这可不是梳一下辫子、喝杯水的时间，这是在开始运动前的必要过程。当肌肉越松弛时，它们也更容易被驾驭和扩展，做这些运动将使你减少受伤机会，因此，花上5分钟的时间，让你的身体完全地活动开，有稍稍出汗的...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...，在空气新鲜的郊外逛逛，既呼吸了新鲜空气，又达到了运动耗脂的效果。专家建议，一个人每天运动量的最
栏目:运动健身 作者:祝由网
这3个时间段不适合运动早晨阳光初照，空气新鲜，这时锻炼可以增强肌力，提高肺活量，对呼吸系统或患有呼吸道疾病的人大有好处。下午则是强化体力的好时机，肌肉的承受能力较其他时间高出50%，特别是黄昏时分，人体运...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...？同样是在练瑜伽，为什么她线条变美了你没有？某一种运动是否能减肥塑形，要看你是否做对了。我们盘点6项最受欢迎的健身房运动，从适合的人群到注意事项，找到最适合你的那一项，坚持下去，才能看到效果哦！跑步机...
栏目:运动健身 作者:佚名
每天只要运动15分钟，每周六天共约90分钟，就可降低总死亡率14%、癌症死亡率10%、心血管疾病死亡率20%，延长寿命3年。台湾卫生研究院教授温启邦在《柳叶刀》上发表的《降低死亡率，延长寿命的最少运动量》一文中，提到的...
栏目:健康生活 作者:中医世家
研究揭示运动缓解糖尿病症状的机理体育活动对糖尿病人及其他胰岛素抵抗的病人有益，其原因之一是体育活动可能只是提高了胰岛素利用度，因此体育活动可以降低糖尿病风险，但是迄今为止其中的机理还不明确。而一项由哥...
栏目:健康生活 作者:佚名
虽说静止使人长寿，但是运动令人健康也是不能不承认的。近年来，晨练成为一种运动的潮流。每天出门早的话，总能看到迎面走来几个大汗淋漓的俊男靓女，那画面其实略略讽刺——瘦子都去运动了，而胖子只是出来吃早餐而...
栏目:运动健身 作者:祝由网
全身运动减肥操怎么做,减肥操什么时候跳最好一、怎么做全身有氧运动减肥操保持优美的身材，除了适当节食外，运动可不能少。下面，编辑就为你推荐一套简单的瘦腿健美操，通过有节奏的动作，可以达到有氧运动的效果，...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
如果想要修长美腿,,应该做这些运动想要修长美腿 应该做这些运动模特一般的修长美腿是很多女孩子都渴望拥有的，想要通过运动的方式来锻炼美腿，可又不知道应该怎样运动的mm千万不要错过小编的这篇文章，包你受益无穷哦...
栏目:健康生活 作者:夕阳红