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...厘米)。开始跳绳，注意手腕做弧形摆动。初学者先跳10至20次，休息1分钟后，重复跳10至20次。非初学者可先跳30次，休息1分钟后，再跳30
栏目:健康生活 作者:夕阳红
主料五花肉500克红曲米30克辅料冰糖20克红糖20克盐少量生抽一大汤勺老抽一小勺八角半个葱头三根生姜半个陈醋两茶匙料酒适量红烧肉（红曲米）的做法步骤1.五花肉切成方块2.红曲米用纱布包好，不要包太结实，等会儿煮的时...
栏目:中药常识 作者:药哥明白
海带紫菜汤材料：海带20克，紫菜20克。调料：食盐少许。做法：海带、紫菜均用水泡发，洗净，切段一起放入砂锅中加水，用火炖煮半小时，加少许食盐即可。鱼片冬瓜汤材料：草鱼150克，冬瓜200克。调料：食盐、味精各少许...
栏目:饮食营养 作者:健康管理师
银耳茶做法：银耳20克、茶叶5克、冰糖20克。先将银耳洗净加水与冰糖炖熟；再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤，搅拌均匀服用。功效：银耳配冰糖可助滋养润肺、止咳化痰，配茶叶取其消痰火于利湿之中，兼有消炎之功效。玫瑰...
栏目:春季食疗 作者:祝由网
1、牢记20分钟饮食法则吃得过快往往就是摄入过多的重要原因。要知道的是，你的大脑需要约20分钟的时间才能确认你已经吃饱了，而狼吞虎咽就是进食过量的罪魁祸首。所以，不妨先在饭前喝一碗汤，然后减慢吃进餐的速度，...
栏目:减肥美容 作者:佚名
银耳茶做法：银耳20克、茶叶5克、冰糖20克。先将银耳洗净加水与冰糖炖熟；再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤，搅拌均匀服用。功效：银耳配冰糖可助滋养润肺、止咳化痰，配茶叶取其消痰火于利湿之中，兼有消炎之功效。玫瑰...
栏目:春季养生 作者:祝由网
本文关键词:月经不调,女,月经不调 贝母煲香瓜用到的食材 贝母粉 : 5g 香瓜 : 1个 雪耳 : 20g 冰糖 : 20g 红枣 : 8枚 贝母煲香瓜的功效与作用 滋养气血、润肺止咳。适用于气血两亏致月经不调、肺燥喘咳、肌肤不
栏目:饮食营养 作者:饮食健康倡导
本文关键词:遗精,男 麻雀枸杞汤用到的食材 麻雀 : 3只 枸杞子 : 20g 核桃仁 : 20g 葱 : 适量 姜 : 适量料酒 : 适量 食盐 : 适量味精 : 适量 麻油 : 适量 麻雀枸杞汤的功效与作用 滋补肝肾，宜
栏目:饮食营养 作者:饮食健康倡导
本文关键词:腰椎骨质增生 杞子麦芽米粥用到的食材 杞子 : 20g生麦芽 : 20g 粳米 : 200g 杞子麦芽米粥的功效与作用 滋阴健脾。 杞子麦芽米粥做法 将杞子、生麦芽洗净，放入锅中，加洗净之梗米，加入清水1000ml，急火煮
栏目:饮食营养 作者:饮食健康倡导
本文关键词:滋发养发,女 海参香菇羹用到的食材 水发海参 : 100g水发香菇 : 20g 笋片 : 20g熟火腿末 : 10g料酒 : 适量精盐 : 适量味精 : 适量胡椒粉 : 适量葱段 : 适量姜片 : 适量 猪油 : 适量鸡汤
栏目:饮食营养 作者:饮食健康倡导