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其实不然，充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的。据有关资料表明，老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外，在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的忌讳：一、忌睡前吃东西：人进入睡眠状...
栏目:老人 作者:佚名
有研究表明， 经常让手指、脚趾、脖颈等进行适度运动，有助于预防脑部发生小中风的风险。手指运动大脑对手指的支配功能最精细、最敏锐。反过来说，经常从事手指工作的人，如工笔画家、篆刻艺术家、演奏器乐的音乐家...
栏目:老人 作者:佚名
勤餐少食 老年人的消化功能和心脏功能均有减退。如一次进餐的量过多，会加重消化系统和心脏的负担，不利于保健，也易发胖。因此，老年人宜少食多餐，每日4～5餐，每餐吃七八成饱，胃、肠、胰、胆和心脏有病的人及肥...
栏目:老人 作者:佚名
这人啊，一上了岁数就变得体力不支，变得脆弱了，到了一定的年龄很多的食物都不能吃了，不是因为牙口不好就是因为消化不好，所以老年人更应该提高消化系统的功能，减少肠胃的刺激，那么如何才能提高消化的功能呢?先...
栏目:老人 作者:夕阳红
老年朋友们应该及时的补充钙质，这样可以维持身体的平衡，同时也具有补钙的作用和功效，老年人如何补钙呢，奶制品是首选，老年人可以从喝奶中摄取一些钙类的物质，满足人体的吸收和利用。其实喝奶也是有学问的，讲究...
栏目:老人 作者:夕阳红
健康长寿的身体需要合理地、不断地补充健康的食物及各种营养素。我们所吃的食物如同燃料，它为我们的身体机能的正常运转提供了必不可少的能量。如果注入体内的燃料数量和质量得不到保证，那么人的健康状况也很难得到...
栏目:老人 作者:夕阳红
书画家颜济元已经106岁了，但他依然面色红润，精神抖擞，看上去似乎才七八十岁。他不但生活能自理，还能自己炒菜浇花。可能很多人都不会相信，他99岁居然登上了华山，101岁去游览云南丽江虎跳峡，103岁登上长城写生作画...
栏目:老人 作者:夕阳红
一、忌睡眠过多春天人易犯困，有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为“久卧伤气”。因为久卧会造成新陈代谢下降，营养障碍，气血运行不畅，经脉僵硬不舒，身体亏损虚弱。因此，老年人在春天要早睡早起，一般每天睡足八...
栏目:老人 作者:中医世家
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。2.扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。3.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划...
栏目:老人 作者:中医世家
皮肤瘙痒，整日烦躁不安，四处挠痒让浑身皮肤出现多处溃烂，63岁的刘大爷被皮肤瘙痒症折磨得寝食难安。近日，湖北省襄樊市铁路中心医院中医科接诊的皮肤瘙痒患者越来越多，大多数均为50岁以上的中老年人。刘大爷向接...
栏目:杂谈 作者:医案日记