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瘦腿最有效的运动方法,在家也能瘦腿一、运动瘦腿最快方法深蹲：双腿分开与肩同宽或稍宽于肩，背部挺直躯干无弯曲，腹部保持收紧，膝关节对准2，3脚趾方向，膝关节保持稳定，不要左右摆动。下蹲时吸气上身适度前倾，动...
栏目:健康生活 作者:中医世家
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栏目:健康生活 作者:中医世家
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栏目:健康生活 作者:中医世家
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栏目:健康生活 作者:中医世家
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栏目:健康生活 作者:中医世家
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栏目:健康生活 作者:中医世家
最有效的还要数运动减肥了一、跳绳减肥法提起跳绳，许多女性都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，...
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
参加户外运动对幼儿的成长有哪些好处参加户外运动能让孩子亲近大自然，呼吸道新鲜的空气，家长们经常带孩子参加一些户外亲子活动，还能促进感情，培养孩子的洞察力和学习能力。不过，让孩子参加户外活动的好处可不仅...
栏目:儿童 作者:小爱
孕妇也要运动,散步瑜伽跳舞都适合许多人认为孕妇怀了孕就要静养，尤其是在不少老人家的观念中，恨不得孕妇一整日都呆在家里，怕自己的孙子孙女有什么闪失。但是这是非常不利于孕妇和胎儿的的健康的，就算是怀孕了，...
栏目:女性 作者:关爱女性健康
...。出汗之后身体经常会有神清气爽的感觉，且这种感觉在运动之后尤为明显。那么出汗是在排湿气吗?一、出汗是在排湿气吗出汗对于湿气的排除是有一定的效果的。很多人由于脾胃虚弱的原因通常会导致体内的湿气沉积，而通...
栏目:饮食营养 作者:绿色饮食在行动