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...张型。 有的人心理素质缺少锻炼，应多参加竞争激烈的运动项目，如足球、篮球、排球等项目。这些项目场上形势多变，紧张激烈，只有冷静沉着地应对，才能取得优势。若能经常在这种激烈的场合中接受考验，遇事就不会过...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...灵活性，延缓膝关节的老化。2。增强肌肉力量常做下蹲运动可以增强肌肉力量，尤其是下肢的肌肉力量；两条腿的力量增强了，可有效预防跌倒，走路时您会感到更加身体轻松，且生命
栏目:运动健身 作者:健身营养师
秋季运动注意事项有哪些一、注意衣着防止感冒秋季和夏季不同，清晨的气温已经开始有些低了，锻炼时一般出汗较多，稍不注意就有受凉感冒的危险。所以，千万不能一起床就穿着单衣到户外去活动，而要给身体一个适应的时...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。缩阴运动哪种最有效呢？具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。卧式锻炼：1、靠床沿仰卧，臀部放在床
栏目:运动健身 作者:祝由网
...进行6~10千步当量身体活动；② 经常进行中等强度的有氧运动；③ 积极参加各种体育和娱乐活动；④ 维持和提高肌肉关节功能；⑤ 日常生活“少静
栏目:运动健身 作者:佚名
...因此，如何健身，是一个不太好解决的难题。究竟有那些运动适合于大暑养生呢? 一是游泳 大暑时节参加体育锻炼，最好的项目莫过于游泳了。骄阳似火，热风扑面，还是游泳最舒服，既锻炼了身体，又可祛暑消夏
栏目:运动健身 作者:健身营养师
董秋艳
栏目:猜谜 作者:佚名
侯玉珠
栏目:猜谜 作者:网络
具志坚
栏目:猜谜 作者:网络
许艳梅
栏目:猜谜 作者:网络