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...的形成与遗传有关，所以要注意避免家族遗传。其次，要保持良好的生活习惯，不熬夜，不抽烟喝酒，多吃新鲜蔬菜水果果和粗粮，少吃辛辣刺激食物。最后，平时要注意防晒，避免紫外线对皮肤的伤害。如果发现老人斑，一定...
栏目:茶常识 作者:茶百科
...让人长时间工作而不觉得疲惫，也可以参加剧烈的运动，保持较高的运动水平。有很多方法可以增加耐力，比如选择健康的饮食，定期参加运动，多喝水等等。增加耐力的方法有哪些？1、选择健康的饮食如果进行高强度的运动...
栏目:健康生活 作者:祝由网
...生的真相，在日常生活中不随波逐流，正确的进行养生，保持自己良好的身心健康。
栏目:健康生活 作者:佚名
...胸前微收，收缩腹肌，呼气抬起上身，下背部不能离地，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。提
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...握（掌心相对）哑铃双手举至上方，哑铃与上胸部垂直。保持大小臂角度不变，以肩关节为运动轴做开合运动。肩胛骨贴紧凳子，肩膀不要耸起。下斜哑铃飞鸟双手全握一对
栏目:运动健身 作者:健身营养师
夏日健身注意事项1、避免高温“作业”夏季要保持低运动量、短时间，让身体慢慢适应炎热的天气。尤其要尽量避免在阳光强烈的正午时分到下午两点期间进行户外运动，因为这个时间里紫外线特别强烈，会灼伤皮肤，甚至使...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...撑，抬头，背平直。2。动作：拱背，低头，收缩腹肌，保持姿势5秒钟，还原。反复做8次。收缩腹肌时口呼气，还原时鼻吸气。二、体侧屈运动1。预备姿势：盘腿端坐，双手放在体侧地上。2。动作：左手向左侧方滑出，上体左...
栏目:运动健身 作者:佚名
...以说是一辈子的事情，不仅要遵循医生的吃药建议，也要保持良好的生活习惯才能让血压长期稳定。其实如果能合理使用枸杞搭配菊花，也能很好地控压。方法：每次用杭菊花10克、枸杞1
栏目:健康生活 作者:祝由网
...蔽，你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了，身体是否保持挺立了。第二：看身材--更苛刻清晰真实地看到自己的身体，就能激励自己加大运动量，不容易懈怠。第
栏目:运动健身 作者:祝由网
1、杜绝各种感染途径，保持会阴部清洁、干燥，每晚用清水清洗外阴，做到专人专盆，切不可用手掏洗阴道内，也不可用热水、肥皂等洗外阴。盆腔炎时白带量多，质粘稠，所以要勤换内裤，不穿紧身、化纤质地内裤。2、月经...
栏目:健康生活 作者:佚名