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太极拳是中华民族传统的养生健身之术，太极拳运动对人体的精、气、神具有良好的促进作用。本文拟从太极拳拳经、拳论和运动特点入手，结合运动生理学和运动心理学理论，控析太极拳运动对人体精、气、神的调养机制...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
传统武术运动中所讲的“气”，既包括自然界的气，又包括人体内部的气。武术界的各门各派，各个拳种的理论都认为：人在气中，气在人中。离开气，人的生命一刻都不能存在。拳谚讲：“内练气势，外练姿势”，“内练一...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
来自美国肿瘤协会年会的最新报告显示：咖啡因+运动这个组合可以有效预防和治疗皮肤癌。实验发现这个组合能使实验小鼠的皮肤肿瘤发生率下降了62%，同时对于一些已患有皮肤肿瘤的小鼠，使用了该组合后肿瘤变小率高达85%...
栏目:健康生活 作者:中医世家
...对一氧化氮在心血管系统中奇特作用的发现，证明了规律运动对人体健康的重要意义。伊格纳罗的研究显示，一氧化氮能促使血管扩张并抑制血栓形成，使人体血液循环得到改善。一氧化氮的缺乏可能导致糖尿病、心
栏目:健康生活 作者:夕阳红
1、运动量不足有的人游泳后减肥效果不佳，可能是因为运动量不足。游泳在开始时，处于无氧运动阶段。能量消耗主要靠糖的无氧酵解，这一阶段的运动很激烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不会动用到脂肪。再继续运动下去...
栏目:运动健身 作者:佚名
1、运动前要做检查运动前做一全面的身体检查。老年人在健身运动前最好做一全面身体检查，以了解自己的健康状况以及各脏器的功能水平，为合理选择运动项目和适宜的运动量提供依据。2、老人适宜选择全身性运动老年人宜...
栏目:运动健身 作者:佚名
一、腰腹减肥运动1、身体左侧躺在床上，双脚并拢，双膝弯曲，用左臂支撑上半身，右手放在腹部前保持平衡。2、在右腿上覆盖一毯子，增加压力。3、保持双脚并拢并抬起离开床铺，两腿打开形成一个菱形。4、恢复起始姿势...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
坚持温和运动春季减肥不适合太激烈的运动，太激烈的运动容易感冒。可以选择稍微温和的运动，比如散步、慢跑、骑车、瑜伽、体操等。只要保证足够的运动时间，同样能够达到燃烧脂肪，减肥瘦身的功效。补充水分喝瘦身饮...
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
咖啡运动防皮肤癌据法新社华盛顿三十日消息：一项三十日发布的实验研究结果显示，喝咖啡加上做运动，能令太阳紫外线B损害的细胞淍亡，从而防止皮肤癌。美国新泽西州拉特格斯大学的研究员发现，如果老鼠饮用添加咖啡...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...体的各种机能开始下降，但是老年人也不要害怕，适当的运动可以延缓人体的衰老，提高生活质量的，但是那些运动是适合老年人呢，来看看吧！体育锻炼对老年人的很多疾病都有防治作用，
栏目:老人 作者:佚名