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一 、多进行户外活动室外空气较好，尽量做脚着地的活动，这样可以预防骨质疏松。二、 吃点中药很多更年期女性会出现肾阴虚的症状，如腰膝酸软、口干、便秘等，可以吃点知柏地黄丸；如果是肾阳虚，会有怕冷、人懒散、...
栏目:老人 作者:佚名
秋天气候干燥，再加上气温的突然变化，人们的心情极易发生波动。俗话说，“怒则伤肝”，人的心情好坏，是肝脏是否正常工作的“晴雨表”，中医里有句话叫做清肝明目，肝脏可以为眼睛提供脂肪酸、维生素等必需品，因此...
栏目:秋季养生 作者:祝由网
金秋送爽，师恩难忘，一年一度的教师节即将到来。根据教师的职业特点，平时有针对性地多吃些保护咽喉、防尘护肺、健脑益智以及抗疲劳、护眼的食物，对身体大有益处。1、多食保护咽喉的食物尽量少食刺激性食物如辣椒...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
当今的中国，不缺乏所谓“科学的中医”（即以科学为时尚，为真理，为标准），但缺乏有文化的中医。这里的“文化”，是指中医药文化或中华传统文化，因为它是中医的根，也是中医的外展形象。所谓“有文化的中医”，可...
栏目:杂谈 作者:荆十三
大家都知道老母鸡汤是最有营养的调理汤品了，它对于有身体虚弱或是大病初愈的人群来说是最好的滋补的汤品，营养都在汤里，可以补充丰富的蛋白质和矿物质，老母鸡汤适合什么人群食用?下面的这些介绍就来具体的详细说...
栏目:饮食营养 作者:绿色饮食在行动
每一个人都知道运动是很好的一种锻炼身体方法，但是很多人都有长时间不运动的习惯，会为自己找各种各样的借口不进行运动，现在的人又每天待在办公室里面，没有更多时间呼吸新鲜空气，饮食方面又非常不注重，所以身体...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
高血压病是中老年的多发病，常见病，尤其冬季易使病情发展，这是因为：①低温可使体表血管弹性降低，外周阻力增加，使血压升高，进而导致脑血管破裂出血。②寒冷的刺激还可使交感神经兴奋，肾上腺皮质激素分泌多，从...
栏目:杂谈 作者:医案日记
一、起床活动 早晨起床后，洗漱完毕，略带微笑，双足与肩等宽站立，上身放松， 下身部分微微下蹲，足趾轻轻抓地，双目远眺。二、头部活动 以头作笔尖，摇动头部写“长寿”两个字。然后令头部围绕这两个字 划圆，先顺...
栏目:中医健康 作者:中医世家
肾脏运动双手举起，向上伸直，在向下弯腰，手触脚背5次，做30次。耸肩操两腿分开站立，两肩上下耸动，同时头向后扬50次。回头看月两腿分开呈现站立的姿势，双手要做伸直的动作，之后随着头部的左右摆动进行50次。注意...
栏目:中医健康 作者:中医世家
适合人群：夏季感冒者、中暑者准备材料：金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15g、鲜土茯苓、苡米50g。 方中金银花甘寒，清热解毒、疏风散热；杭白菊辛甘苦微寒，疏风清热、平肝明目；扁豆花甘微温，清热解暑化...
栏目:饮食营养 作者:佩兰