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...便秘揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。二、揉...
栏目:中医健康 作者:中医世家
...有易消化的碳水化合物可当血糖来源、丰富的钾有助维持肌肉和神经的功能;此外因为身体不容易储存钾离子，因此运动前吃一条香蕉有助於维持运动中的钾离子浓度，运动前30分钟吃个香蕉和吃一些优格，可让你在运动中保持血...
栏目:中医健康 作者:中医世家
...运动，要求心静用意，肢体内外充分放松。就是说，不但肌肉、皮肤、骨节要放松，同时要求中枢 经系统、内脏器官，全身处处都放松。练太极拳为什么要松？因为太极拳是一项技击性很强的运动项目。它的技击要求是后发先...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...全放松的练习太极拳的境界。放松---精神上要放松，周身肌肉也要放松。只有做到了放松，经络才能畅通无阻，气血才能够顺达充盈四肢百骸。这样才能够达到增长功力，健体强身的目的。
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...健脾胃、通便秘的功效，适用于习惯性便秘、面色萎黄、肌肉松软、四肢浮肿、月经不调、小儿疳积、遗精等症。红薯的家常吃法以蒸、煮、熬粥为多。老人吃红薯以熬粥为宜。(2)粟米:性凉，味甘咸，陈久者苦、
栏目:健康综合 作者:祝由网
...脚力很弱，则他的寿命也短。人在行走时，人的绝大多数肌肉、骨骼、韧带都能参与活动，促进了血液循环，调节了心脏功能。总之，走路对于习惯性便秘、心脏病、高血压、动脉硬化、气管炎、胃
栏目:健康综合 作者:祝由网
...步好1、60岁以后,要走路,不要跑步人老腿先老。人体2/3的肌肉集中在下肢,所以60岁以上者可以有年轻人7成的握力和臂力,下肢的力量却只剩下4成。与跑步
栏目:老人 作者:生活小常识
...比较适合上班族运动的,通过跳绳之后可以锻炼到全身的肌肉,而且能够增强心肺功能,
栏目:人群养生 作者:生活小常识
...低头等颈椎不良姿态导致的。治疗颈椎病一是要增强颈部肌肉，以帮助维护颈部正常的生理曲线，当然的，在日常生活中也要保持正常的生理曲线，避免不良姿态。接下来就让我们来一起了解一下颈椎病有哪些症状吧！颈椎病有...
栏目:健康生活 作者:佚名
...因为一些其他的疾病导致的，但是不论是什么原因导致的肌肉酸痛，我们都要注意及时调理，因为这就预示着身体的一些小问题。那么，一般肩膀酸痛是什么原因呢？1、颈椎问题颈椎病之所以
栏目:健康生活 作者:佚名