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健身气功功后配合相应的整理运动，可达放松身心的目的，帮助习练者更好的健身、养生。 一、整理运动在健身气功中的必要性 健身气功虽然柔和缓慢，但是在练习的过程中有很多下肢持续发力的动作，需要调动大量的腿部...
栏目:传统武术 作者:佚名
瓜尔佳·文祥,晚清名臣，“洋务运动”的主要领导人之一瓜尔佳·文祥(1818年-1876年)，瓜尔佳氏，名文祥，字博川，号文山，满洲正红旗人，世居盛京(今辽宁沈阳)。晚清名臣，“洋务运动”的主要参与者和领导人之一。下面小编...
栏目:历史探究 作者:众妙之门
坚持运动和身材苗条 单方面都不能保证身体健康迄今很多人认为，胖子只要坚持运动、瘦人只要保持苗条身材就可以大大降低患心脏病和糖尿病的风险，而美国一项长达２４年的跟踪调查发现并非如此。哈佛大学公共卫生学院...
栏目:杂谈 作者:医案日记
糖尿病人运动要做到“四适当”牢记心里！血糖自然降下来！适当的运动能增加胰岛敏感性，如何是适当的运动呢?1、选择适当的锻炼时间不同的患者有一个特殊的情况：有些患者往往在早餐前增加血糖，这些患者可以选择在早...
栏目:饮食营养 作者:望月砂
运动对糖尿病患者的病情控制很有益，包括即时的影响和长远的好处。即时影响一是降低血糖，轻度至中等强度的运动，就足以降低血糖;二是增强胰岛素的敏感性。长远影响有降低血脂，降低血压，促进血液循环，改善心肺功...
栏目:饮食营养 作者:百薇
剧烈运动后膝盖疼痛是比较常见的现象，引起的原因比较复杂，平时应该要注意不能过度激烈的运动，可以适当的进行有氧锻炼，如果出现膝盖疼痛的现象，可以配合药物来缓解症状，可以配合针灸或者按摩的方式来缓解身体的...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
...，久坐会发胖，坐久了也会引起腰酸、背痛，所以需要多运动。可有些人说了，我们没时间，没空间这怎么办？有哪些运动适合上班族呢？……第一种运动：热瑜伽又叫高温瑜珈，正常练习10分钟后就
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
...因为工作压力和生活压力过大，因此就缺少了时间去进行运动锻炼，这样就会使人们的身体出现各种各样的问题，尤其是那些经常坐在办公室里面工作的人们，它们的腹部和背部都会出现各种各样的状况，因此这个时候人们就应...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
蹲马步是一项很常见的健身的运动。经常练习蹲马步不仅可以锻炼身体的平衡能力还能起到强身健体的作用。但是蹲马步运动一次蹲多长时间好呢？1、有的老年人在进行锻炼时有长时间蹲马步的动作，这是特别要注意避免的。...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
肌肉酸痛如何调节,教你几招改善现在很多人都会通过运动的方法来锻炼身体，这样对我们健康来说也是有一定好处的，不过在运动的时候也会有让人很烦恼的问题出现，这时候大家容易因为运动导致出现肌肉酸痛的情况，这是...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走